¿Cómo limpiar el cuerpo de la sal?

¿Cómo puedo quitar la sal de mi cuerpo?

Hidrata. Agua, el río que arrastra el veneno.

Potasio. Búscalo. Plátanos, espinacas. El equilibrio es guerra.

Reduce sodio. Menos sal en la herida. Lee etiquetas. Piensa antes de tragar.

Ejercicio. Sudar es llorar por dentro. El cuerpo se purga a golpes.

No es panacea. Consulta al que sabe. El cuerpo no es un juguete.

• El agua, clave. No es solo sed. Riñones, filtros rotos sin ella.
• Potasio vs. Sodio. La lucha eterna. Uno sube, el otro baja. Un baile macabro.
• Mi experiencia. Una vez, el sushi me traicionó. Agua, plátano, sudor. Días de penitencia.
• Riñones. Cuídalos. Son la última frontera.
• No te fíes de todo. La vida es engaño. Tu cuerpo, tu responsabilidad. Este 2024, más que nunca.

¿Cómo eliminar el exceso de sal?

Uff, el exceso de sal… ¡Qué tema! Siempre me paso, sobre todo cuando hago pasta.

• Alimentos frescos: ¡Claro!, menos procesados, menos sodio. ¿Pero quién tiene tiempo siempre?
• Productos bajos en sodio: A ver, tengo que leer las etiquetas, ¡qué pereza!
• Comer en casa: ¡Buena idea!, aunque a veces la comida fuera es la salvación.
• Quitar sal de las recetas: Mmm, ¿y si queda soso? Igual pruebo con hierbas, ¿romero?
• Condimentos: ¡Ajo en polvo, pimienta, pimentón! ¡Eso sí me gusta!
• Moderar condimentos: Pero si es lo que le da sabor… ¡Qué dilema!

¿Será que mi tensión está subiendo por la sal? 🤔 Igual debería hacerle caso a mi madre y beber más agua. Ah, y la salsa de soja… ¡Tanta sal! Quizá usarla con moderación sea la clave. O volver a hacer ese pollo al limón que aprendí el año pasado en un curso, que no llevaba nada de sal. ¿O era el año anterior? Bueno, da igual. Punto es que estaba bueno.

¿Qué baja el sodio en el cuerpo?

Sudar como si estuvieras en una sauna en pleno agosto baja el sodio. Pierdes electrolitos a lo loco, ¡como si fueran confeti en una boda!

• Diarrea: Sí, esa amiga que te visita en los peores momentos. Te deja más seco que una pasa al sol, y sin sodio. Vamos, ¡como si te hubieras convertido en una momia andante! Ayer mismo me pasó, ¡y casi llamo a Iker Jiménez!

• Quemaduras: ¡Ni se te ocurra jugar con fuego! Aparte de doler como mil demonios, las quemaduras te roban el sodio cual vampiro sediento. Yo una vez me quemé con la plancha… bueno, mejor no hablamos de eso.

• Diuréticos: Esas pastillas mágicas que te hacen ir al baño más que un fontanero en prácticas. Eso sí, te dejan sin sodio, ¡como si te hubieran absorbido la esencia vital! La semana pasada fui al médico, me recetó uno y… ¡casi me deshidrato! Tuve que beber agua como si fuera el último superviviente en el desierto.

Y un extra, solo para ti: Beber demasiada agua (sí, aunque parezca raro). Es como ahogar al sodio en un mar de H2O. Literalmente, lo diluyes hasta que desaparece. ¡Convierte tu cuerpo en una piscina olímpica para el sodio!

Ah, y mi abuela siempre decía que comer apio baja el sodio. No sé si es verdad, pero bueno, ahí lo dejo. ¡A ella le funcionaba de maravilla para sus dolores de cabeza! Aunque a mí me da más dolor de cabeza pensar en comer apio…

¿Qué comer para bajar el sodio del cuerpo?

Uf, sodio alto… qué rollo. A ver, qué comemos…

• Frutas frescas: Manzanas, frutillas, naranjas, mangos, plátanos… ¡Mi abuela siempre dice que el plátano es potasio puro! ¿Será verdad? Potasio vs. sodio, ¿esa es la movida?
• Verduras frescas: Brócoli, camote (me encanta asado con un poco de canela), betarraga (mancha todo!), okra (nunca la he probado), espinaca (Popeye tenía razón?), pimentón (rojo, amarillo, verde… cuál es mejor?), zanahoria (crudas o cocidas?) y edamame (¡snack adictivo!).
• Verduras congeladas: Sin mantequilla ni salsas. ¡Ojo ahí! Las salsas son la trampa del sodio. ¿Por qué le echan tanta sal a todo?

¡Ah! Y recuerda beber agua. Mucha agua. El agua ayuda a eliminarlo. Creo, ¿no? Igual, mejor pregunta al médico. Yo solo estoy pensando en voz alta, ja.

Información extra (o divagaciones mías):

• Mi vecino me contó que el pepino también ayuda. Lo machaca y lo pone en la cara como mascarilla. ¿Servirá también para bajar el sodio interno?
• ¿Y el apio? ¡Ah! Que es puro sodio. ¡Cuidado con el apio entonces!
• ¡Ah! ¡Y el limón! Agua con limón por las mañanas, ¡dicen que es milagroso! Aunque, hablando de milagros, necesito uno para limpiar la cocina…

¿Qué más, qué más…? Bueno, creo que eso es todo por ahora. ¡A comer sano! O algo así…