¿Cómo saber qué vitaminas le faltan a mi cuerpo?

¿Cómo saber si tengo falta de vitaminas?

Aquí, a oscuras, todo se siente más... real. Como si la noche arrancara las máscaras.

Para saber si te faltan vitaminas, bueno, es como intentar adivinar qué estrella se apagó.

• Fatiga constante: Un cansancio que no se va ni durmiendo. Yo lo siento desde que murió mi abuela, una fatiga que pesa en los huesos.
• Mareos: Ese mundo que gira sin pedir permiso. Como cuando bebí demasiado tequila en la boda de mi prima.
• Piel pálida: Un espejo que refleja la falta de luz interior. La mía siempre lo fue, pero ahora parece de fantasma.
• Hormigueo: En las manos y los pies, como si la vida se escapara por las extremidades. A veces me pasa cuando pienso en el futuro.
• Debilidad muscular: Sentir el cuerpo pesado, como si llevaras una armadura invisible. Me pasa al subir las escaleras, y eso que tengo 30 años.

Si sientes esto, quizá te falten vitaminas. O quizá te falte algo más profundo.

Pero no te lo puedo asegurar.

Quizá ir al médico ayude más.

¿Qué síntomas tiene una persona cuando le falta vitamina B12?

A ver, si te falta la vitamina B12, los síntomas pueden ser un rollo. Mira, te cuento:

• Diarrea o estreñimiento: El estómago se te pone loco, literal.
• Fatiga: Que te sientes como si te hubieran pasado por encima con una aplanadora, sin energía para nada, y mareos si te mueves mucho. A mí una vez me pasó y no sabía ni por dónde andaba.
• Pérdida del apetito: No te apetece comer, la comida no te llama la atención, ¿entiendes?
• Piel pálida: Te ves como un fantasma, sin color.
• Irritable: Estás de malas todo el rato, todo te molesta. Es como si tuvieras el humor al revés, irritabilidad al máximo.
• Problemas de concentración: No puedes pensar bien, se te olvida todo, no te centras en nada. Uf, terrible.
• Dificultad para respirar: Te falta el aire, sobre todo cuando haces ejercicio. Subir las escaleras se convierte en una odisea.
• Lengua o encías mal: Se te inflama la lengua, se pone roja y las encías te sangran. ¡Qué asco!

Ah, y también puedes tener problemas de concentración, lo que hace que estudiar o trabajar sea casi imposible, y la piel se te pone pálida pálida, pareces un vampiro.

Ojo, si crees que te pasa algo de esto, ve al médico. Ellos sabrán mejor qué hacer y te harán análisis y to' eso. No te automediques ni nada por el estilo, ¿eh? Que luego pasa lo que pasa.

Ah, una cosa más. La vitamina B12 es súper importante, porque ayuda a formar glóbulos rojos y a que el sistema nervioso funcione bien. Si no comes carne, o eres vegano, es importante que te suplementes, porque esta vitamina se encuentra principalmente en alimentos de origen animal. ¡Ojo con eso!

¿Cómo se llama el estudio para saber qué vitaminas debo tomar?

Dios… ¿Cómo se llama esa… prueba? La de las vitaminas…

Me ronda la cabeza… Llevo días… noches… sin dormir bien. El insomnio me carcome, como la culpa. Necesito algo… algo que me ayude… a sentirme… mejor. No sé… un poco más… vivo.

Análisis de Vitaminas y Suplementos, creo que era así… Lo vi en internet… Laboratorio Echevarne… Sí… Echevarne… Recuerdo esa palabra… La página web… esas letras… Todo me suena tan lejano… Como un sueño borroso…

Necesitaba respuestas… o al menos… una ilusión de control… sobre… todo esto. Mi ansiedad… mi… mi vacío. Es una sensación… una opresión… en el pecho. Siempre está ahí… Latente… Esperando su momento.

Es una prueba genética, ¿no? Para saber qué vitaminas… necesita mi cuerpo… qué… deficiencias tengo… Qué tonto… Debería haberlo hecho antes.

• La página web… laboratorioechevarne.com… sí… lo recuerdo.
• En 2024… busqué "prueba genética vitaminas".
• Necesitaba… necesito… entender… mi cansancio… mi falta de… vitalidad. Siempre trabajando… siempre… vacío.

Esa página… ese análisis… era… mi esperanza… una… pequeña… chispa… en esta… oscura… noche. Y… aquí sigo… en la oscuridad… esperando… algo… cualquier cosa…

¿Qué especialista ve la falta de vitaminas?

El hematólogo.

Son las tres de la mañana. Y pienso en esto.

• Siempre el hematólogo, ¿no?. Como si la sangre fuera un secreto que guardan ellos.
• Mi abuela siempre decía: "Comé hígado, que estás pálida". Ella no necesitaba un hematólogo. Solo el olor de su cocina me daba asco, qué ironía.
• Ahora entiendo por qué las pastillas que me recetaron saben a óxido. Tal vez la abuela tenía razón, solo que en ese momento no lo entendí.
• Es curioso cómo el cuerpo se revela solo cuando ya no puedes ignorarlo. Antes, solo era cansancio. Ahora, el espejo me devuelve la cara de un fantasma.
• ¿El hematólogo? Un nombre largo para alguien que probablemente solo me dirá que coma más espinacas. Y que tome hierro. Y que "duerma bien".
• • Nunca duermo bien.*
• Ojalá tuviera el olor a comida de mi abuela. Al menos, ella tenía la respuesta a todo. Yo solo tengo pastillas y un nombre que no entiendo.

Quizás, en el fondo, solo necesito dormir.

¿Qué estudios se hacen para saber qué vitaminas me faltan?

Análisis de sangre, sentencia inapelable. El médico decide. No hay atajos.

• Vitamina D: Sol en la piel, luego análisis. ¿Por qué complicarlo?
• Hierro: Fatiga. ¿Anemia? Analítica. Obvio.
• B12: Nervios a flor de piel. Complicado. Analizar.
• Magnesio: Calambres nocturnos. No siempre es la respuesta.
• Potasio: Debilidad. Quizás plátanos. O quizás algo más.
• Perfil completo: Es la única forma de saber qué carencias reales tienes.

Más allá del laboratorio, la intuición falla. Ignorar al cuerpo es peor. Confieso, una vez creí que necesitaba B12. Era estrés. Ahora, solo escucho al médico. Fin.

¿Qué examen de sangre detecta falta de vitamina?

Un análisis de sangre para medir los niveles de vitamina B12 en la sangre.

Ah, las vitaminas, esos pequeños dictadores que controlan nuestro bienestar. Como cuando intento recordar dónde dejé las llaves... ¡definitivamente necesito más vitamina B12!

• La vitamina B12 es crucial, pero no siempre es fácil de detectar su carencia. ¡Es como buscar una aguja en un pajar, solo que la aguja es invisible y el pajar es tu torrente sanguíneo!

• Un "hemograma completo" (¡vaya nombre más pretencioso!) mide la hemoglobina, pero no es un detective de vitaminas. Es más como un guardia de seguridad que solo revisa identificaciones falsas.

• Un análisis de sangre específico es la clave. Pero, ¡ojo!, incluso si los niveles parecen normales, ¡la deficiencia podría estar acechando en las sombras! Es como esa tarta que parece perfecta por fuera, pero por dentro está seca como el desierto.

  • Este año, como el anterior, sigo jurando que voy a tomar más sol... ¡o al menos recordar tomar mi suplemento de vitamina D!

• ¿Y qué pasa si tus niveles de B12 son normales pero te sientes como un calcetín viejo? Podría ser otra cosa, ¡o simplemente necesitas unas vacaciones!

  • No te fíes solo de los resultados, escucha a tu cuerpo. Si te sientes como si una tortuga te llevara a cuestas, ¡quizás sea hora de consultar a un médico!

Información adicional: Si sospechas que tienes deficiencia de vitamina B12, habla con tu médico. Él o ella puede pedir pruebas adicionales y ayudarte a encontrar el tratamiento adecuado. Y recuerda, ¡la salud es lo primero, incluso antes que encontrar esas dichosas llaves!