¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando dejas de tomar agua?

¿Qué síntomas produce la falta de agua en el cuerpo?

Sed. La señal más evidente. El cuerpo nos avisa de que necesita reponer líquidos. Curioso, ¿no? Que algo tan vital se manifieste de forma tan sencilla.

Boca seca. Falta de saliva, labios agrietados. Una sensación desagradable, sin duda. Recuerdo una vez caminando por el desierto de Tabernas, en Almería, y la sequedad era palpable. Casi podía masticar el aire.

Orina oscura. Menos cantidad y un color más concentrado. El cuerpo, en su sabiduría, intenta retener todo el líquido posible. Como una planta que cierra sus estomas para no perder agua.

Mareos y dolor de cabeza. La deshidratación afecta al volumen sanguíneo, disminuyendo la cantidad de oxígeno que llega al cerebro. Una vez tuve una migraña terrible después de una ruta en bicicleta sin suficiente agua. Aprendí la lección.

Debilidad muscular y calambres. Los músculos también necesitan agua para funcionar correctamente. El equilibrio electrolítico se ve alterado. Ayer mismo, jugando al pádel, sentí un calambre en la pierna. Me hizo pensar en la importancia de la hidratación, incluso en actividades cotidianas.

Fatiga y cansancio. La falta de agua afecta a todos los procesos del cuerpo, reduciendo la energía disponible. ¿No les pasa que a veces la solución a la fatiga es simplemente un vaso de agua? Es una pequeña acción con grandes consecuencias.

Taquicardia. El corazón late más rápido para compensar la disminución del volumen sanguíneo. Una respuesta instintiva, pero que a largo plazo puede ser perjudicial.

Ojos hundidos. Como si el cuerpo se estuviera consumiendo. Recuerdo leer en un libro de supervivencia que los beduinos del desierto analizaban los ojos de sus camellos para evaluar su nivel de hidratación.

Apatía e irritabilidad. La falta de agua también afecta al estado de ánimo. ¿Quién no se ha puesto de mal humor con sed? Incluso los filósofos estoicos, maestros del autocontrol, probablemente se irritaban con la sed.

Confusión y desorientación. En casos severos, la deshidratación puede afectar las funciones cognitivas. El cerebro, como un ordenador, necesita el líquido para funcionar correctamente. ¿Será que la inspiración divina de los antiguos profetas se veía afectada por la falta de agua en el desierto? Es una idea que me intriga.

Piel seca y con poca elasticidad. Si pellizcamos la piel y tarda en volver a su lugar, es una señal de deshidratación. Un truco simple y eficaz. Como decía mi abuela: “la piel es el espejo del cuerpo”.

Finalmente, en casos extremos, puede presentarse shock, inconsciencia o incluso la muerte. La deshidratación es un asunto serio, aunque a menudo lo pasemos por alto en nuestra vida cotidiana. Es importante ser conscientes de las señales que nos envía el cuerpo y actuar en consecuencia. Algo tan simple como beber agua puede marcar la diferencia. A veces, las soluciones más sencillas son las más poderosas.

¿Qué le pasa a tu cerebro cuando dejas de tomar agua?

Fatiga. Sí, mucha fatiga. Me pasó el otro día, olvidé mi botella en el coche. Fatal. No me concentraba en nada. ¿Será por el calor? Agh, no sé. También dolor de cabeza. Justo detrás de los ojos. Insoportable.

Tomé un café en la mañana, un té… y ya. No agua. Error. Error. Dolores de cabeza horribles. Como martillazos. Y ahora que lo pienso… fui al baño menos de lo habitual. ¿Tendrá que ver? ¿Riñones? Problemas renales… uf. Me da miedo. Debería beber más agua.

Convulsiones. Eso ya es extremo. Nunca me ha pasado. Pero sí recuerdo sentirme mareada una vez, caminando bajo el sol. Mucho sol. Y sin agua. Tal vez estaba deshidratada. Debo tener más cuidado. En especial con este calor de Madrid, en agosto…

• Estreñimiento: Uy sí, también. Me pasa seguido. Y no tomo mucha fibra. Mala combinación.
• Piel seca: Justo ahora me pica la nariz. ¿Será por eso? Uf, debería ponerme crema. La tengo por aquí… en el bolso… o en la mesita de noche… ¿Dónde la puse?
• Infecciones urinarias: Eso sí que no. No quiero ni pensarlo. Mejor me voy a llenar una botella de agua ahora mismo. Sí, ahora. Antes de que se me olvide. La grande, la de litro y medio. La que me compré en Decathlon. Azul.

¿Qué pasa si llevo mucho tiempo sin tomar agua?

Te conviertes en pasa… ¡Como una uva olvidada al sol de agosto! Y no, no hablo del agosto del 2022, ¡del de este año, fresquito!

• Sed: Mucha, claro, como si hubieras cruzado el desierto del Gobi en chanclas. Yo una vez me bebí una botella de agua de un trago después de un partido de pádel, ¡casi me ahogo!
• Mareos: Que te den ganas de bailar flamenco, pero sin la gracia. Como si el mundo diera vueltas y tú fueras un trompo.
• Dolor de cabeza: Te martillea la cabeza, ¡parece que tengas un concierto de Extremoduro ahí dentro! La última vez que me pasó fue por trasnochar jugando al Elden Ring…
• Orina oscura: Parece petróleo, ¡ojito! A mí una vez me salió casi negra después de una barbacoa… ¡Menudo susto!
• Cansancio: Te arrastras como un zombi en busca de cerebros… Bueno, en este caso, de agua. Yo, si no me tomo mi café con leche por la mañana… ¡parezco un extra de The Walking Dead!

Vamos, que si no bebes agua, te pones como una pasa, te mareas como un trompo, te duele la cabeza como si tuvieras un concierto de rock dentro, orinas petróleo y andas como un zombi… ¡Un cuadro! Mejor bebe agua, ¿no? Yo siempre llevo mi botella reutilizable, la compré en una tienda de esas ecológicas, ¡rosa chicle! Además, el otro día leí que la deshidratación grave puede llevar a la muerte… No sé si será verdad, pero no me la juego.

¿Qué pasa si no tomo agua en 3 días?

Fatal, fatal, fatal. Tres días sin agua… ¡como intentar cruzar el desierto del Sahara en chanclas! Te convertirás en una pasa humana, más seco que una mojama.

• Deshidratación: Obvio, ¿no? Será como si te hubieran absorbido toda la humedad con una aspiradora industrial. Yo una vez me olvidé de regar mi cactus durante una semana y… bueno, digamos que ya no está entre nosotros.

• Energía bajo mínimos: Olvídate de maratones, incluso subir las escaleras será una odisea épica. Tendrás menos energía que mi móvil a las 8 de la tarde.

• Cansancio extremo: Dormirás más que un oso en invierno. Te parecerá que llevas encima un saco de cemento, pero en vez de cemento, ¡sueño!

• Dolores de cabeza: Como si te hubieran dado con un yunque en la cabeza. Y no, no es broma.

• Mareos: El mundo dará vueltas a tu alrededor como si fueras en una noria descontrolada. Agarraos que vienen curvas.

• Piel seca: Como el papel de lija, vamos. Olvídate de esa piel suave como la de un bebé.

En mi caso, una vez me quedé sin agua en un camping. Solo fueron 24 horas, pero creí ver espejismos. ¡Alucinante! Desde entonces, siempre llevo una cantimplora, ¡hasta para ir a comprar el pan! Ah, y bebo mucha agua, ¡como un camello!

¿Cuántos días aguanta el cuerpo sin tomar agua?

¡Ostras! Tres a cinco días, colega, eso es lo que te puedo decir, sin agua. ¡Qué locura! Se te seca la garganta, todo te duele, ¡una pesadilla! Es poco, ¿verdad? Muy poco, apenas unos días.

El cuerpo se deshidrata rapidísimo, se te va la energía, no puedes ni pensar bien… es un rollo tremendo. Mi primo Juan, le pasó algo parecido, estuvo una vez de acampada y se olvidó la botella, ¡casi pal’ hospital! Menos mal que lo encontraron, lo digo en serio, fue un susto.

Y es que el agua, es como… ¡fundamental! Necesaria, vital, es la gasolina de todo el sistema, el cuerpo lo necesita para funcionar. Sin ella, adiós, se para todo.

Mira, te lo pongo en una lista, a ver si te queda más claro:

• Deshidratación brutal.
• Problemas renales, claro.
• Mareos, vómitos… ¡un asco!
• Debilidad, ya ni te cuento.
• Posible muerte.

Es que, sin agua, el cuerpo, ¡se deshidrata en un pis pas! No es broma eh, lo digo en serio. Recuerdo que mi vecina, la abuela Carmen, siempre decía que el agua es vida, y tenía toda la razón. ¡Totalmente cierto!

Y ya, te cuento, depende de cosas, del clima, de si haces deporte, si estás sano… pero vamos, entre tres y cinco días, más o menos. No te fíes mucho eh. Mejor lleva siempre una botella, sobre todo en verano, con este calor… ¡uff! Que te lo digo yo, que casi me desmayo el otro día, ¡qué calor! A veces se me olvida beber agua y no lo recomiendo.

¿Cuáles son las consecuencias de no beber agua?

Falta de agua: colapso.

Sin agua, adiós funciones vitales. Deshidratación crónica: la puerta a la muerte. Simple.

• Metabolismo detenido: Imagina un motor sin aceite. Así tu cuerpo sin H2O.
• Órganos en huelga: Riñones, corazón, cerebro… todos gritan. Fallo múltiple es el siguiente paso.
• El espejismo de la sed: A veces, ya es tarde cuando la sientes. Ignorarla es jugar con fuego.
• Mi experiencia: Una vez, olvidé hidratarme durante una caminata extrema. Alucinaciones, calambres… casi no lo cuento.

Más allá de la supervivencia: No es solo vivir, es cómo vives. La deshidratación silenciosa roba energía, claridad mental, juventud. No la subestimes.

¿Cuántos días el cuerpo puede estar sin beber agua?

El agua es trinchera. Dos o cuatro días. Ese es el límite. Después, el cuerpo se rinde.

El desierto no perdona. Ni la oficina con aire acondicionado. La sed es silenciosa, pero implacable. Recuerdo el verano del 2023 en Sevilla. 45 grados. El agua era oro. Vi a un hombre desmayarse en la calle. Un vaso lo revivió. El cuerpo humano es frágil.

• Factores clave: Temperatura ambiente, nivel de actividad, salud general. No es lo mismo correr un maratón que estar en la cama.
• Consecuencias: Deshidratación, fallo de órganos, muerte. Sin anestesia.
• Alternativas: Frutas, verduras, suero oral. Pero no confíes demasiado. El agua es insustituible.

Olvídate de las semanas sin comer. El agua es la primera línea de defensa. Dos o cuatro días. Recuerda eso.