¿Qué mineral es bueno para el cansancio?

¿Mineral contra el cansancio?

¡Uf, el cansancio! A mí me pasa, sobre todo en otoño. Recuerdo el 15 de octubre del año pasado, en mi casa de Madrid, sentía una pereza… ¡terrible! Como si me hubieran desconectado la batería.

Y sí, leo que la falta de magnesio lo puede causar. Llegué a gastar cerca de 20 euros en un suplemento de magnesio de la farmacia de la esquina. No sé si fue eso, pero mejoré, aunque la mejora fue gradual.

No es una solución mágica, ¿eh? Pero creo que me ayudó. Me siento mucho mejor, ahora tomo un complejo vitamínico que incluye magnesio, y parece que ayuda.

Preguntas y respuestas:

• ¿Qué causa el cansancio? Déficit de magnesio, entre otras cosas.
• ¿Solución? Suplementos de magnesio.

¿Qué mineral le da energía al cuerpo?

¡Ay, amigo! ¿Energía corporal? ¡Como si fuéramos baterías recargables! La verdad es que no hay un solo mineral que sea el superhéroe de la energía. Es un equipo, una liga de la justicia mineral, donde cada uno juega su papel. Pero si tengo que nombrar a un MVP… ¡el magnesio!

Ese pequeñín es fundamental. Piensa en él como el director de orquesta de tu metabolismo. Sin él, tus músculos serían un coro desafinado, y tu corazón, un tambor fuera de ritmo. El ejercicio, ¡oh, el bendito ejercicio!, lo manda a donde se necesita. Es como un repartidor a domicilio de energía, pero solo llega donde hay esfuerzo. ¡Hasta yo lo necesito, y mira que duermo 8 horas diarias! (bueno, 7, algunas noches, ya sabes).

• Magnesio: El rey indiscutible de la energía celular.
• Otros minerales: También colaboran, ¡claro!, pero no son los rockstars de la fiesta.

Ahora, a ver… ¿recuerdas esos dolores musculares después de un maratón (o de subir las escaleras de mi edificio)? ¡Eso es tu cuerpo gritando por magnesio! Se agota al generar la energía necesaria para la hazaña. Es como si tu coche necesitara gasolina premium después de una carrera de fórmula 1.

¡Ah, y una cosa! Mi prima, la doctora Ana, me contó que hay que tener cuidado con los suplementos. ¡No es cuestión de convertirte en una mina de magnesio! Lo mejor siempre es una dieta balanceada, y que conste que no me pagan por decirlo. Consulta a tu médico, ¡que para eso están!

Una dieta equilibrada es clave. Recuerda que un exceso de cualquier mineral puede ser malo, como tener una fiesta de rock en tu cuerpo sin control de volumen. Las vitaminas también participan en la producción de energía. ¡Así que no te olvides de esas vitaminas también!

¿Qué mineral te da energía?

Magnesio.

Es curioso pensar en minerales, en lo que está debajo.

• Siento que mi propia energía a veces se agota como una veta, consumida por el día a día, por las pequeñas decepciones…
• La temperatura corporal… Siempre he tenido las manos frías. Recuerdo cuando era niño, mi abuela me las calentaba con las suyas. Ahora ya no está.
• Lo de las proteínas… A veces me pregunto qué estoy construyendo. Si todo esto tiene algún sentido.
• Presión arterial… Siento que mi corazón se acelera con facilidad, con los recuerdos, con las ausencias.
• Supongo que el magnesio es importante, igual que es importante saber dónde uno pone los pies, aunque el suelo tiemble.

No sé, estas noches siempre me pongo así. Demasiado silencio.

#Energía: #Fatiga #Minerales