¿Qué síntomas tiene una persona que no duerme?

¡Ay, el sueño! ¿Quién no ha batallado alguna vez con él? Y es que cuando uno no duerme bien, ¡uf!, la vida se pone cuesta arriba. Me acuerdo una vez que estuve con un proyecto que me tuvo noches enteras en vela… ¡un caos total! Pero bueno, vamos al grano. ¿Qué le pasa a uno cuando no pega ojo como debe ser?

Pues mira, la falta de sueño, o insomnio, se disfraza de muchas maneras, pero al final, te termina pasando factura. Lo primero, y creo que es lo más obvio, es la dificultad para dormir. Esas noches dando vueltas en la cama, mirando el techo… ¡qué desesperación! O quizás logras dormirte, pero te despiertas a mitad de la noche y ¡adiós sueño!, ¿les ha pasado? A mí, ¡un montón de veces!

Y no solo eso, también está el despertar temprano no deseado. Esa alarma interna que te despierta a las 5 de la mañana, cuando tenías planeado dormir hasta las 8. ¡Qué frustración! ¿Por qué el cuerpo nos hace esto?

Luego, claro, viene la fatiga diurna. Ese cansancio que te persigue todo el día, como una sombra. Te arrastras, te cuesta concentrarte, te sientes como si tuvieras plomo en las piernas… Me acuerdo que en esa época del proyecto, me costaba hasta mantener una conversación. ¡Era horrible!

Y por último, pero no menos importante, la irritabilidad, ánimo depresivo o ansiedad. El no dormir te pone de un humor de perros. Todo te molesta, saltas a la mínima, te sientes triste sin motivo aparente… La verdad es que el sueño tiene un impacto brutal en nuestro estado de ánimo, ¿no creen?

Un estudio que leí por ahí decía que la falta de sueño crónica puede incluso aumentar el riesgo de depresión. ¡Imagínate! Así que, si estás pasando por esto, ¡no te lo tomes a la ligera! Busca ayuda, habla con tu médico, prueba con técnicas de relajación… ¡lo que sea para recuperar ese sueño reparador! Al final, dormir bien es una inversión en nuestra salud y bienestar. Y eso, amigos, vale oro.