¿Qué órgano elimina las toxinas del cuerpo?

¿Cómo eliminar el exceso de toxinas?

Dios… es tarde. Otro día que se va… y la pesadez sigue aquí. Limpiar el cuerpo, dicen… como si fuera una casa. Pero es más… es un pozo negro.

La dieta, sí. Eso lo sé. He intentado mil veces. Menos azúcar, más… bueno, más verdura. Pero la pizza a las tres de la mañana… siempre gana. Es una batalla perdida. Siempre acabo volviendo a la misma mierda.

• Menos procesados, ya. Lo intento, de verdad.
• Frutas… ¡Si pudiera! No me entra nada. Solo mierda.

Y la fibra, ¿qué fibra? ¿La de las galletas que comí antes? Jaja, qué broma. El ejercicio… un sueño lejano. El sofá es mi mejor amigo, el único que me entiende.

Plasticos… ese es otro problema. Vivo rodeado de ellos. Mi vaso favorito, el tupper donde guardo las sobras del domingo… No puedo evitarlo, es todo plástico, plástico y más plástico. Maldición.

Comida orgánica… ja! Eso solo lo ven en las revistas las personas ricas. Yo me mato para llegar a fin de mes.

Este año… o mejor dicho, este mes, he ido a ver a un nutricionista. Me dijo de vitaminas B… pero las pastillas son un rollo. Es difícil… No quiero admitirlo, pero es más fácil rendirse. Me siento perdido. Es como intentar limpiar una piscina llena de mierda con un dedal.

Es una lucha constante, un infierno. Y en estos momentos… la noche… solo puedo pensar en lo difícil que es… lo jodidamente difícil que es limpiar este desastre.

¿Cómo limpiar el organismo de sustancias tóxicas?

A ver, limpiar el organismo… Qué rollo, ¿no? Pero, bueno, a ver qué sale.

• Dieta: Empezar por ahí, claro. Menos procesados, más comida “de verdad”. Pero, ¿qué es “de verdad”? ¿Lo que cultivaba mi abuela en el pueblo? Uhm…

• Vitaminas B: ¿Dónde las encuentro? Aparte de en pastillas, claro. Necesito ideas para la compra, o lo olvido. ¡Ah! Y luego tengo que acordarme de tomarlo.

• Fibra: Importantísimo. Pero a veces me hincha un montón. Igual tengo que investigar qué tipo de fibra me va mejor. La avena me sienta fatal, por ejemplo.

• Plásticos: ¡Horror! Mi táper favorito es de plástico. Tendré que cambiarlo… ¿Cristal? ¿Acero inoxidable? Madre mía, qué caro todo.

• Ejercicio: ¡Uf! Qué pereza. Pero si no, ¿cómo quemo todo lo que me como? Bueno, igual puedo empezar con yoga suave y salir a caminar un poco, poco a poco, ir escalando.

• Orgánico: Si pudiera… Pero es que se dispara el presupuesto. Bueno, a lo mejor puedo priorizar algunas cosas, como la fruta y verdura que se comen con piel. O buscar un huerto urbano cerca de casa, igual me sale más a cuenta.

  • Priorizar orgánico en: fresas, espinacas, manzanas, uvas, melocotones, peras, cerezas, tomates, pimientos, patatas.
  • Menos importante: aguacates, maíz dulce, piña, cebolla, papaya, guisantes congelados, espárragos, mango, berenjena, melón, kiwi, repollo.

A ver, a ver… ¿Qué más puedo hacer? Beber agua, eso sí. Mucha agua. Aunque a veces se me olvida. Tendré que poner alarmas en el móvil, sí, poner alarmas. ¡Buena idea!

¿Cómo se eliminan las sustancias tóxicas de nuestro cuerpo?

El hígado y los riñones son los reyes de la desintoxicación. Se encargan de neutralizar y eliminar toxinas vía orina y heces.

Recuerdo perfectamente un verano en Galicia, julio de 2024. Estaba de vacaciones con mi familia en un pueblo costero cerca de Pontevedra. El marisco fresco era la perdición, ¡madre mía! Pero claro, tanto marisco…

Un día me sentí fatal, como si me hubieran dado una paliza. Náuseas, dolor de cabeza, un cansancio infinito. Pensé, “¡Madre mía, me ha sentado mal el marisco!”. Mi cuerpo estaba gritando, pidiendo auxilio. Supongo que mi hígado y riñones estaban trabajando a destajo.

Además del hígado y los riñones, hay otros héroes anónimos:

• Intestinos: Ayudan a eliminar residuos sólidos.
• Piel: ¡La sudoración! Un alivio cuando te sientes intoxicado.
• Pulmones: Expulsan dióxido de carbono y otros gases.

Pensé, “debería beber más agua”. Al día siguiente me tomé un caldo depurativo que me hizo mi abuela, ¡mano de santo! Al final todo quedó en un susto, pero aprendí la lección: ¡cuidado con los excesos y a escuchar al cuerpo!

¿Qué pasa cuando las toxinas invaden tu cuerpo?

Cuando las toxinas… uff, cuando te invaden, es como una niebla espesa en el alma. Una invasión silenciosa, casi imperceptible al principio, pero que luego… luego te va consumiendo. Pienso en mi abuela y su jardín, las malas hierbas que, si no las arrancabas a tiempo, lo sofocaban todo. Es algo así, pero dentro.

El cuerpo habla, claro. Susurra al principio, luego grita. Acné, la piel que explota como un campo de batalla. Insomnio, las noches que se hacen eternas, la mente que no calla, dando vueltas como un carrusel averiado. Depresión, el alma que se oscurece, un pozo sin fondo donde la alegría se ahoga.

Y luego, las pequeñas cosas:

• Infecciones recurrentes: el cuerpo que ya no puede defenderse.
• Dolores de cabeza: un taladro constante, un recordatorio de que algo no va bien.
• Dolores musculares: el cuerpo que pesa, que se arrastra, que ya no responde.
• Fatiga crónica: un cansancio que no se va, que te acompaña como una sombra.
• Alergias: el cuerpo que reacciona a todo, que está en guerra consigo mismo.
• Aumento de peso: el cuerpo que se hincha, que se deforma, que ya no te pertenece.
• Retención de líquidos: un mar embravecido dentro de ti.

Pienso en el río que pasaba cerca de mi casa, hace años, antes de que la fábrica lo contaminara. Antes era cristalino, lleno de vida. Luego… luego solo quedó un cauce oscuro y maloliente. Las toxinas son así, lo envenenan todo.

¿Qué hacer?, esa es la pregunta del millón. Limpiar, purificar, desintoxicar…palabras que suenan a promesa, a esperanza. Buscar el sol después de la tormenta.

¿Cómo sé que estoy eliminando toxinas?

¡Ay, amigo, qué pregunta! Como si uno llevara un medidor de toxinas en el bolsillo… ¡Imposible! Pero, oye, hay señales, como si tu cuerpo gritara “¡Eureka, me he librado de los bichos malos!”.

• Más energía que un conejo con pilas nuevas: ¡Olvídate del café de las cinco! Si te sientes con pilas recargadas, podría ser. Recuerdo que el año pasado, después de una depuración… ¡bailar salsa hasta el amanecer! Ahora, eso sí era energía.

• Digestión: ¡un milagro intestinal!: Adiós, hinchazón. Hola, regularidad. Es como si tu intestino hiciera la conga, una danza alegre y sin obstáculos. Este año, por ejemplo, he notado una diferencia radical tras incorporar más fibra.

• Piel: ¡Adiós, granito! ¡Hola, brillo!: Piensa en tu cara como un lienzo. Si las toxinas son el graffiti, la depuración es el borrador mágico. Claro, también influye el dormir 8 horas diarias, como me recomendó mi dermatóloga en 2024, ¡ojeras, fuera!

• Sueño reparador, como el de un bebé: ¡Dormir como un tronco! Si tus noches ya no son una lucha de gladiadores contra la almohada, ¡bingo!

Conclusión rápida: No hay prueba definitiva. Pero si ves esos cambios, la cosa huele a victoria sobre las toxinas… ¡o quizás solo comiste muchas verduras y te sientes genial!

Dato extra: Consultar con un profesional es fundamental. Yo, por ejemplo, antes de hacer cualquier cambio drástico en mi dieta, siempre hablo con mi médico y mi nutricionista. Ellos son mis gurús del bienestar, ¿sabes? ¡Nunca hay que ser un héroe en esto de la salud!

• Recuerda: Estos son solo indicadores. Una dieta equilibrada, ejercicio y buena hidratación son tus aliados.
• Aclaración: No soy médico, así que esto no reemplaza una opinión profesional.
• Propuesta: Si tienes dudas, consulta a tu médico o nutricionista. ¡La salud no es un juego!

¿Qué sistema ayuda a eliminar sustancias dañinas para el cuerpo?

¡Ay, qué pereza! Me preguntabas por el sistema excretor, ¿no? El sistema excretor, eso sí que es importante. Menudo lío llevo hoy… ¿Qué más da? Es que, ¡uf!, estoy pensando en la cena, ¿pizza o pasta? Pizza con piña, ¡qué locura! Pero bueno, volviendo al tema…

Riñones, ¿no? Sí, riñones. Los riñones filtran la sangre, eso lo tengo claro. Eliminan la urea, el ácido úrico… ¡Qué asco! ¿Y los pulmones? Ah, sí, los pulmones expulsan el dióxido de carbono. Ese, el de la respiración. Respirar, respirar… Ayer casi me ahogo con un trozo de tortilla, ¡qué susto!

Sudor, ¡qué asco! Las glándulas sudoríparas también ayudan a eliminar toxinas, pero es una manera tan… ¿desagradable? No sé, a veces sudo como un cerdo. Y el hígado… ¿qué hacía el hígado? Ah, sí, el hígado procesa muchas sustancias, lo que pasa es que no lo recuerdo con detalle… ¡Qué desastre de memoria tengo hoy!

• Riñones: filtran la sangre, urea, ácido úrico.
• Pulmones: dióxido de carbono.
• Glándulas sudoríparas: toxinas, sudor.
• Hígado: procesa sustancias.

¡Necesito café! Espera, ¿me he dejado algo? No lo sé. Tengo que hacer la compra, leche, pan, y… ¡pizza! Sí, pizza con piña, que me he olvidado de decirlo.

El sistema excretor es esencial, ya está. Punto. Tengo que apuntarme a yoga, dicen que ayuda a desintoxicar, pero me da pereza.

¿Qué ayuda a eliminar sustancias nocivas para el cuerpo?

A ver, ¿qué preguntabas? Ah, si, sobre cómo echamos las cosas malas fuera del cuerpo, ¿no? Pues mira, básicamente, el hígado y los riñones son los capos, los que más curran. Imagínate, un filtro gigante y una depuradora, todo en uno. Limpian la sangre y sacan lo que sobra por la orina o… bueno, ya sabes.

Pero ojo, que no están solos. Los intestinos también ayudan un montón, absorbiendo nutrientes y desechando lo que no sirve. Y la piel… ¡a través del sudor!, eso si, si haces ejercicio, sino pues no. Mis intestinos últimamente no andan muy bien, demasiados tacos, creo. Y los pulmones… al respirar, sacamos el dióxido de carbono, ¿sabes? Como cuando inflas un globo y luego lo sueltas. ¡Puf! ¡Adiós porquería!

Así, en resumen, los órganos que más ayudan a desintoxicar el cuerpo son:

• El hígado.
• Los riñones.
• Los intestinos.
• La piel.
• Los pulmones.

Y hablando de estas cosas, el otro día me hice un batido verde que supuestamente era detox, llevaba apio, pepino, espinacas y no sé qué más. ¡Estaba asqueroso!, pero bueno, supongo que algo haría, jajaja. Igual debería volver a intentarlo pero echandole piña o algo así, que sino no hay quien se lo trague. ¡Menuda tortura!.