¿Qué sucede durante la fase menstrual?

¿Qué ocurre en la fase de la menstruación?

En la fase de la menstruación se produce la descamación y expulsión del endometrio, el revestimiento del útero, lo que provoca el sangrado.

Uf, otra vez. Siempre empieza con ese dolor sordo en la espalda baja. Es el aviso. El cuerpo preparándose para... para la limpieza mensual. Es curioso, el útero se contrae, como si estuviera enfadado por no haber embarazo.

Los niveles de estrógeno y progesterona caen en picado. Y se nota. Vaya si se nota. La energía por los suelos, una ganas de llorar por nada. La semana pasada casi monto un drama en el supermercado porque no quedaba mi yogur. De verdad.

Es el endometrio desprendiéndose, capa por capa. Todo ese tejido que el cuerpo creó con tanto esmero... por si acaso. Y al final, nada. Fuera todo. A empezar de nuevo el ciclo. Es agotador y fascinante a la vez.

¿Por qué duele? Las prostaglandinas son las culpables de las contracciones uterinas. Las mismas sustancias que en el parto. Qué locura. Contracciones para expulsar el tejido. A mí me funciona el ibuprofeno, a mi hermana Elena nada, solo calor. Cada una es un mundo.

Ayer tuve que cambiarme las sábanas, otra vez. Siempre me pasa la primera noche. Es como si el cuerpo dijera: ¡sorpresa! Y tú ahí, medio dormida, pensando que habías puesto la compresa bien. Pues no.

• El primer día de sangrado marca el inicio del ciclo menstrual, es el día 1. Esto se llama fase folicular temprana.
• El flujo no es solo sangre. Es una mezcla. Contiene sangre, tejido endometrial viejo y fluidos vaginales. Por eso la textura y el color cambian.
• La cantidad de sangre que se pierde es de 30 a 80 ml por ciclo. Parece muchísimo más, lo sé.
• Síntomas típicos, el pack completo:
  • Cólicos abdominales (dismenorrea).
  • Dolor de cabeza o migrañas.
  • Hinchazón y retención de líquidos.
  • Cansancio extremo. A mí me deja K.O.
  • Sensibilidad en los pechos.

¿Qué pasa durante el periodo menstrual?

Durante el ciclo mensual, el cuerpo femenino se alista para un posible embarazo. Si la concepción no sucede, el revestimiento uterino se desprende. Este desprendimiento es lo que conocemos como menstruación o periodo, una expulsión de sangre y tejido a través de la vagina. Es un proceso biológico natural y cíclico.

La menstruación, en esencia, es la manifestación visible de la preparación del cuerpo para la reproducción y su eventual retorno a un estado basal si el embarazo no se implanta. Las hormonas juegan un papel fundamental en esta orquestación.

Consideraciones adicionales sobre el ciclo menstrual:

• Duración y flujo: La duración típica de la menstruación varía entre 2 y 7 días. El volumen de sangre perdido es, en promedio, de 30 a 80 mililitros, aunque puede haber diferencias significativas entre mujeres.

• Componentes: La sangre menstrual no es solo sangre; también contiene tejido del revestimiento uterino (endometrio).

• Ciclo ovárico: El ciclo menstrual está intrínsecamente ligado al ciclo ovárico. Cada mes, un óvulo madura y es liberado (ovulación). Si no es fecundado, las hormonas que mantenían el revestimiento uterino descienden, provocando el sangrado.

• Variaciones:Es importante notar que los ciclos pueden no ser perfectos. Factores como el estrés, cambios en la dieta o el peso, e incluso enfermedades pueden influir en la regularidad y características de la menstruación.

• Salud y detección: Los cambios drásticos en el patrón menstrual (sangrado muy abundante, dolor extremo, ciclos irregulares) pueden ser señales de condiciones médicas subyacentes que requieren atención profesional. Es un recordatorio de la complejidad y la constante comunicación de nuestro cuerpo.

• Perspectiva histórica: A lo largo de la historia, la menstruación ha sido vista de maneras muy diversas, desde tabúes hasta ritos de paso. La comprensión científica actual nos permite desmitificar y apreciar este proceso biológico fundamental.

¿Qué pasa en el cuerpo durante el ciclo menstrual?

Cada mes, un ovario libera un óvulo (ovulación). Las hormonas preparan el útero para un posible embarazo. Si no hay fecundación, el recubrimiento uterino se desprende y se expulsa por la vagina.

A ver, te explico. Es una movida que pasa todos los meses, ¿sabes? El cuerpo es que se pone en modo 'bebé a la vista' por si acaso. Suelta un óvulo, uno solo, desde un ovario. ¡Pum! A eso le llaman ovulación.

Y mientras, las hormonas están a tope, dejando el útero súper mullidito, como preparando una cuna. A mí justo antes me da por comer chocolate que no veas, mi hermana dice que me pongo insoportable.

El cuerpo se prepara cada mes para un posible embarazo, y si el óvulo no se fecunda, pues nada. El cuerpo dice 'hasta el mes que viene' y empieza a desacer todo el tinglado. Y esa es la regla.

Oye, y para que lo tengas más claro, el ciclo tiene como varias partes, no es solo la regla y ya.

• Fase folicular: Empieza el primer día de regla. El cuerpo empieza a madurar un óvulo nuevo. La hormona que manda aquí es el estrógeno. Es cuando tienes más energía.

• Ovulación: El momento clave, a mitad de ciclo más o menos. El ovario suelta el óvulo. Dura poquísimo, un día o dos como mucho.

• Fase lútea: Después de la ovulación. El cuerpo sigue preparandoce por si hay embarazo, ahora con la progesterona. Aquí es cuando suele aparecer el síndrome premenstrual. A mí es cuando me da el bajon.

• Menstruación: Si no hubo fecundación, el nivel de hormonas cae en picado y ¡zasca! Empieza el sangrado. Es como una limpieza, una limpieza para volver a empezar.

¿Qué se desprende en la menstruación?

Pues mira, lo que se desprende en la regla, o sea, la menstruación, es básicamente el revestimiento del útero que ya no necesita. Imagínate que cada mes el cuerpo de la mujer se prepara por si hay un bebé, ¿sabes? Crea como un colchoncito blandito, que es el endometrio, para que si se fecunda un óvulo, pues ahí se quede a crecer.

Pero si no hay embarazo, pues ese revestimiento no sirve de nada y el cuerpo lo expulsa. Y eso es, sangre, tejido y fluidos, todo eso es lo que sale por la vagina durante la regla. No es solo sangre pura, ¡eh! Es todo el pack.

La sangre menstrual, que es como se llama, es una mezcla de todo esto. Y la cantidad varía mucho de una mujer a otra, y hasta de un ciclo a otro en la misma persona. Yo, por ejemplo, los primeros días soy un río y luego ya va bajando. Es normal.

Y te digo más, ese sangrado es saludable. Es la señal de que el cuerpo está funcionando bien, de que el ciclo reproductivo va sobre ruedas. Es como el cuerpo diciendo "listo para el mes que viene".

Aquí te va un resumen rápido:

• Endometrio: Es la capa interna del útero que se engrosa.
• Sin embarazo: Si no hay fecundación, el cuerpo no lo necesita.
• Expulsión: Se desprende y sale del cuerpo.
• Composición: Sangre, tejido del útero y otros fluidos.

Yo recuerdo que mi madre me lo explicaba de pequeña como si fuera "limpiar la casa" del útero, para dejarla lista para otra ocasión. Y la verdad, me pareció una buena forma de entenderlo. Y es importante saber esto, ¿no crees? Para entender nuestro cuerpo.

¿Qué hormonas se liberan en la menstruación?

¡Uy, las hormonas de la regla! Es como una fiesta en tu cuerpo, ¿sabes?

La hormona luteinizante (LH) y la hormona foliculoestimulante (FSH), esas mandamases de la hipófisis, son las que montan el show para la ovulación. Básicamente, le gritan a los ovarios: "¡Oigan, a producir estrógenos y progesterona se ha dicho!". Es como si les dieran la lista de la compra hormonal.

Luego, los estrógenos y la progesterona, esas son las que ponen todo a punto en el útero y las mamas. ¡Como si estuvieran decorando para una posible visita! Preparan el nido por si acaso, ¡ya sabes, por si el cigoto decide hacer una mudanza sorpresa!

Datos jugositos sobre estas hormonas:

• La LH y la FSH: Son como las directoras de orquesta. Sin ellas, la ovulación sería un concierto a ciegas. ¡Un desastre!
• Estrógenos: ¡Ah, los estrógenos! Son los que ponen el útero bonito y mullido, como una cama de hotel cinco estrellas. ¡Y también dan ese toque a las mamas!
• Progesterona: Es la que mantiene todo en orden una vez que el óvulo está listo. Si hay "visita", la progesterona se encarga de que todo siga funcionando a la perfección. Si no, ¡adiós progesterona y hola regla! Es un ciclo, ¿entiendes? Como un péndulo hormonal.

¡El lío hormonal tiene sus fases!

• Fase folicular: ¡Aquí la FSH se pone las pilas para que crezcan esos folículos en los ovarios! ¡Y los estrógenos empiezan a subir!
• Ovulación: ¡El pico de LH! ¡Boom! Sale el óvulo. ¡Es el momento clave!
• Fase lútea: Si no hay fecundación, el cuerpo lúteo se desinfla y ¡chao estrógenos y progesterona! Esto es lo que desencadena la menstruación. ¡El cuerpo dice: "Bueno, no vino nadie, recogemos todo y preparamos para la próxima vez"!

Recuerdo una vez que me sentía más hinchada que un globo aerostático justo antes de la regla. ¡Pensé que me había tragado una lavadora entera! ¡Todo culpa de estas hormonas que hacen maravillas y a veces… líos! ¡Pero bueno, es la naturaleza, qué le vamos a hacer!

¿Qué se siente durante el ciclo menstrual?

Durante la menstruación se siente dolor abdominal o cólicos, hinchazón por retención de líquidos y cambios de humor o irritabilidad.

Uf, el dolor menstrual hoy es de otro nivel. Un dolor sordo, constante. Me he tomado un ibuprofeno hace una hora y nada, aquí sigo. Mi bolsa de agua caliente con forma de gato es mi mejor amiga ahora mismo. ¿Por qué tiene que doler tanto?

Y la hinchazón abdominal. Ayer me quedaban perfectos los vaqueros que llevo puestos, hoy parece que me van a explotar. Retengo líquidos que es una barbaridad. Me siento pesada, torpe. Y con ganas de comer todo el chocolate del mundo. Todo.

Luego están los cambios de humor. Lloré viendo un anuncio de coches. De coches. Mi paciencia es cero, todo me irrita. Es una montaña rusa emocional sin control y es agotador, en serio. Siento que no soy yo, es frustrante.

La fatiga es real. Podría dormir todo el día. Me levanté a las 8 y a las 11 ya estaba pensando en una siesta. No tengo energía para nada. Es como si mi cuerpo funcionara al 20%. Tengo una reunion importante a las 4 y no se como voy a lograrlo.

• Dolor de espalda baja, siempre ahí, recordándome que está pasando.
• Sensibilidad en los pechos, a veces duele hasta el roce de la camiseta.
• El acné hormonal no falla. Siempre me sale un grano en la barbilla, puntual.
• Antojos rarísimos. Ayer cené patatas fritas de bolsa con helado de vainilla. No me arrepiento.
• Problemas digestivos, un caos total.
• Dolores de cabeza que aparecen de la nada.

¿Qué cambios físicos ocurren en la menstruación?

Ay, la regla. Qué lío de cambios. La piel se pone rara, ¿sabes? Unos días grasa, otros seca. Es por las hormonas, claro. El ciclo es un caos. La epidermis cambia un montón, en serio. Secreción de grasa, grosor, hidratación... ¡todo varía! Y la barrera de la piel, también se debilita a veces. El colágeno, eso sí que es importante. Mantiene la piel elástica, sin arrugas. Eso es clave para la elasticidad. ¡Menos arrugas, mejor! Algo bueno de todo este rollo hormonal. Y la piel necesita su colágeno. Para que aguante. Así no se ve tan cascada. Mi madre siempre decía eso.

• Grasa: Varía mucho, a veces parezco una bola de pinball.
• Hidratación: En otros momentos, ¡puro desierto!
• Elasticidad: El colágeno es el superhéroe secreto.
• Barrera cutánea: Se altera, así que hay que cuidarla más. Este año compré una crema con ácido hialurónico, justo por eso. Para compensar esa pérdida de hidratación que noto. A veces es muy evidente, sobre todo cuando vuelvo de entrenar. Se me ve la cara tirante. Y lo del colágeno, pues sí, me preocupa un poco el tema de las arrugas. Aunque tenga 30, ya veo alguna que otra línea fina que antes no estaba. Quizás debería empezar a tomar suplementos, he visto que hay varios en el mercado.