¿Qué se ponen en la piel los nadadores?

Qué se ponen en la piel los nadadores: antes y después

Conocer qué se ponen en la piel los nadadores resulta indispensable para evitar la resequedad extrema y las molestas rozaduras causadas por el cloro y el traje de baño. Descubre los productos clave para proteger y reparar tu dermis correctamente antes y después de cada entrenamiento acuático.

¿Qué se ponen en la piel los nadadores?

Los nadadores suelen aplicar crema protectora o loción barrera y cuidado de la piel para nadadores antes de nadar para crear una capa contra el cloro y el sol. Después de nadar, usan cremas hidratantes densas, aceites corporales o productos con urea y ácido hialurónico para reparar la piel^[2]. En aguas abiertas, también usan vaselina contra las rozaduras(c^[3] ite: 1).

Antes de entrar a la alberca o al agua

La preparación previa al contacto con el agua es fundamental para mitigar el impacto químico de las piscinas. Aunque parezca un detalle menor, lo que haces en los minutos previos determina cómo reaccionará tu barrera cutánea ante los agentes irritantes.

Ducha previa e hidratación inicial

Mojarse con agua limpia antes de entrar a la piscina permite que la piel absorba menos cloro. Al estar ya saturada de agua limpia, la capacidad de absorción de químicos disminuye considerablemente.

Cremas barrera y aceites protectores

Se puede usar protector solar para ayudar a proteger la piel del cloro de la piscina.^[5] Nadar sin esta precaución suele dejar la dermis tirante y reseca.

Para ser sincero, la primera vez que probé una crema barrera pensé que era un paso exagerado. Terminé con la piel escamada y un picor insoportable tras una hora de entrenamiento intensivo. Aprendí la lección a la fuerza: esa capa protectora marca la diferencia.

Protector solar resistente al agua

Si entrenan al aire libre, usan uno resistente al agua^[6]. El reflejo del sol en el agua multiplica la exposición a los rayos UV, haciendo indispensable esta crema barrera para nadar.

Cuidados indispensables después de nadar

Lo que haces al salir del agua es tan importante como la preparación. Los residuos químicos no deben permanecer sobre la epidermis por mucho tiempo.

Enjuague inmediato y limpieza suave

Una ducha rápida con jabón suave para retirar todo rastro de cloro o sal^[7]. Dejar secar el cloro al aire es un error común que acelera la deshidratación.

Hidratación profunda con la piel húmeda

Cremas corporales nutritivas con glicerina, ceramidas, ácido hialurónico o urea aplicadas con la piel aún húmeda.^[8] Esto garantiza una adecuada hidratación para la piel después de nadar antes de que se evapore.

El uso estratégico de la vaselina

Se aplica en zonas de fricción (cuello, axilas o ingles) si se usa traje de baño ajustado o neopreno^[9]. Previene de forma muy efectiva las rozaduras por fricción constante.

Comparativa de productos según el momento de la natación

Elegir el producto adecuado para cada etapa evita daños mayores en la barrera cutánea.

Productos Antes de Nadar

Justo antes de ingresar al agua, renovando el protector solar si hay exposición solar prolongada.

Aceites ligeros, lociones barrera y protectores solares resistentes al agua.

Bloquear la absorción de cloro y proteger contra la radiación solar.

Productos Después de Nadar

Inmediatamente después de la ducha posterior al entrenamiento, con la piel ligeramente húmeda.

Cremas corporales densas, emulsiones con urea, ceramidas o ácido hialurónico.

Reparar la pérdida de humedad, calmar la irritación y eliminar residuos químicos.

La rutina de adaptación de Carlos en la alberca

Carlos, un nadador aficionado de 32 años en Guadalajara, sufría de descamación severa en los brazos tras entrenar cuatro veces por semana en una piscina techada con alta concentración de cloro.

Intentó ignorar el problema usando cualquier jabón del gimnasio, pero la tirantez empeoró hasta causarle pequeñas fisuras en los antebrazos durante las épocas de mayor frío.

Decidió cambiar su enfoque: comenzó a ducharse con agua limpia antes de entrar para saturar la piel, aplicó una loción ligera tipo barrera y cambió su crema posterior por una fórmula rica en urea.

En menos de tres semanas, la tirantez desapareció por completo y pudo mantener su ritmo de entrenamiento sin las molestias irritantes de antes.