¿Cómo preparar agua salada para beber?

¡Cuidado! Agua salada: No apta para beber

El agua salada puede ser refrescante en un día caluroso, pero es esencial comprender que no es una fuente adecuada de hidratación. De hecho, beber agua salada puede ser perjudicial e incluso peligroso para la salud.

El problema radica en el proceso de osmosis inversa. Cuando el cuerpo consume agua salada, la concentración de sal en la sangre aumenta. Para restablecer el equilibrio, el cuerpo extrae agua de las células para diluir la sal. Este proceso provoca deshidratación, ya que el cuerpo pierde más líquido del que ingiere.

Los síntomas de la deshidratación pueden variar desde sed y sequedad de boca hasta mareos, confusión y convulsiones. En casos graves, la deshidratación puede ser mortal.

Por lo tanto, es fundamental evitar beber agua salada como forma de hidratación. En su lugar, opte por agua pura o soluciones de rehidratación oral.

Agua pura

El agua pura es la mejor opción para hidratarse. Contiene poco o ningún soluto, por lo que no provoca osmosis inversa. El agua pura se puede obtener de varias fuentes, como:

• El grifo (si el agua es potable)
• Filtros de agua
• Manantiales naturales
• Agua embotellada

Soluciones de rehidratación oral

Las soluciones de rehidratación oral (SRO) están diseñadas para reponer los líquidos y electrolitos perdidos durante la deshidratación. Las SRO están disponibles comercialmente o se pueden preparar en casa.

Para preparar una SRO casera, siga estos pasos:

1. Mezcle 1 litro de agua limpia con 1 cucharadita de sal y 8 cucharaditas de azúcar.
2. Revuelva hasta que se disuelva la sal y el azúcar.
3. Beba la SRO poco a poco durante todo el día.

Las SRO son especialmente importantes para los niños y las personas con diarrea o vómitos, ya que estas afecciones pueden provocar una pérdida significativa de líquidos y electrolitos.

Conclusión

El agua salada no es apta para beber. Consumir agua salada puede provocar deshidratación, una afección potencialmente grave. Para hidratarse adecuadamente, beba agua pura o soluciones de rehidratación oral. Recuerde que el agua salada es solo para uso externo, como enjuagar heridas o limpiar el equipo.