¿Qué tomar en ayunas para eliminar el mal aliento?

¿Despertar con mal aliento? ¡Toma esto en ayunas para eliminarlo!

El mal aliento matutino es un problema común que puede ser causado por la acumulación de bacterias en la boca durante la noche. Si bien cepillarse los dientes y usar enjuague bucal pueden ayudar temporalmente, incorporar ciertos hábitos en nuestra rutina matutina puede abordar la causa subyacente del mal aliento.

Agua: el elixir matutino

Empezar el día con un vaso de agua tiene innumerables beneficios, entre ellos, mejorar la salud bucal. El agua aumenta la producción de saliva, la cual es esencial para la limpieza natural de la boca. La saliva neutraliza las bacterias que causan el mal aliento y ayuda a eliminar las partículas de alimentos y las células muertas que pueden acumularse en la lengua y entre los dientes.

Olvídate de las bebidas azucaradas y con cafeína

Si bien el café puede ser una bebida matutina popular, su contenido de cafeína puede deshidratar la boca, lo que disminuye la producción de saliva y empeora el mal aliento. Las bebidas azucaradas, como los jugos o los refrescos, también alimentan las bacterias que causan el mal aliento.

Otras formas de combatir el mal aliento matutino

Además de beber agua en ayunas, existen otras medidas que se pueden tomar para eliminar el mal aliento matutino:

• Raspar la lengua: Usar un raspador de lengua para eliminar la acumulación de células muertas y bacterias de la superficie de la lengua.
• Cepillarse los dientes y usar hilo dental: Cepillarse los dientes y usar hilo dental de manera regular ayuda a eliminar la placa y las bacterias de los dientes y las encías.
• Usar enjuague bucal: El enjuague bucal ayuda a matar bacterias y refrescar el aliento.
• Evitar alimentos como el ajo y la cebolla: Estos alimentos contienen compuestos que pueden contribuir al mal aliento.

Incorporar agua en ayunas en tu rutina matutina es una forma simple y efectiva de mejorar la salud bucal y eliminar el mal aliento. Al aumentar la producción de saliva, el agua ayuda a neutralizar las bacterias y a prevenir la acumulación de partículas que causan el mal aliento.