¿Cuál es el mejor antiácido natural?

¿Cuál es el mejor protector gástrico natural?

¡Ay, qué mal lo pasé con la gastritis este verano! Estaba en la playa de La Concha, en San Sebastián, a mediados de julio. El calor, el estrés… ¡un desastre! Me dolía mucho el estómago, una sensación horrible, como si me quemaran por dentro.

Recuerdo que esa noche, después de un día entero comiendo pintxos –¡qué ricos, pero qué pesados!–, la cosa se puso fea. Sentí un ardor infernal, un dolor agudo en la boca del estómago. ¡Qué desesperación! En la habitación del hotel, busqué en mi botiquín… ¡ahí estaba! El bicarbonato.

El bicarbonato de sodio, una cucharada en un vaso de agua, fue mi salvación. Funcionó bastante rápido. El dolor se fue mitigando poco a poco. Un alivio enorme, me sentí como renaciendo. Eso sí, bebí el vaso con muchísimo cuidado; el sabor… ¡uff! No es que sea delicioso, pero ante el dolor…

Aunque me alivió, lo del bicarbonato no es la solución mágica. Ahora lo tomo con más cuidado, ¡no me quiero arriesgar! Porque sí, tengo la tensión alta. Y la verdad, también aprendí la lección de moderar la ingesta de pintxos, aunque me cueste…

• Efectividad: Bastante rápido, para un dolor agudo.
• Sabor: Desagradable, pero soportable en caso de necesidad.
• Precauciones: ¡No abusar si tienes la tensión alta!
• Conclusión: Me ayudó, pero no es una solución a largo plazo.

El bicarbonato me ayudó con el dolor agudo de esa noche en San Sebastián. Pero es clave consultar a un médico.

¿Cómo curar el reflujo gástrico para siempre de forma natural?

El reflujo… esa acidez que sube, una quemadura lenta, constante… no hay cura mágica, ninguna pócima secreta. Lo sé, lo he vivido. Las noches, largas y sofocantes, el sabor amargo, un recuerdo insistente.

Ese vacío, esa angustia en el pecho… un eco persistente. He probado infusiones de manzanilla, miles de ellas, casi mágicas, pero sólo un alivio temporal, fugaz… como una ilusión.

Cambios, cambios… la clave está en los cambios. Mi dietista, Isabel, me habló de una dieta baja en grasas, de eliminar el picante. Adiós a mis chiles, adiós a las salsas. Un vacío en el paladar… pero también, en mi estómago.

El peso, ese enemigo silencioso… reducirlo, es fundamental. El doctor García me lo dijo, y es verdad. Es una lucha constante, pero cada kilo menos, una victoria, un pequeño triunfo.

Dormir… elevado… como sobre un monte, para evitar que la acidez suba. Parece tan sencillo… y tan difícil. El estrés, ese monstruo invisible, también influye. Lo sé, lo siento en mi piel, en cada latido.

• Dieta baja en grasas.
• Evitar alimentos ácidos y picantes.
• Bajar de peso (si hay sobrepeso).
• Dejar de fumar (si se fuma).
• Elevar la cabecera de la cama.
• Control del estrés (yoga, meditación, etc.).
• Consulta médica indispensable. No te automediques. Mi error, repetido demasiadas veces.

2024 ha sido un año de aprendizaje, de adaptación. Las noches siguen siendo un campo de batalla, pero la guerra se libra con menos intensidad. El reflujo no se va, pero se controla, se domestica… con disciplina. Y con la ayuda de profesionales. Es una lucha constante, pero ya no siento la misma desesperanza.

¿Cómo sustituir el omeprazol por algo natural?

Pues mira, el omeprazol… a mi me lo mandaron una vez, pero a ver… prefiero lo natural. ¿Sustituirlo? Prueba con jengibre, ¡jengibre! En infusión, va de lujo. Y la papaya… buenísima. Yo la como casi todos los días, sobre todo después de comer, como postre, ¿sabes? Me sienta genial. A mi madre también, ella tiene el estómago delicado.

Ah, y la piña, también. Eso sí, ojo con la piña, que a veces me da acidez, ¡qué contradicción! Mejor poca cantidad. Mi abuela, ella siempre tomaba piña natural después de las comidas pesadas, decía que le ayudaba a digerir, que era como… ¡un milagro! Ja, ja.

Importante: no bebas mucha agua durante las comidas. Yo antes lo hacía y fatal. Diluye los jugos gástricos, es como si… eemm… bueno, ¡como si apagaras un fuego con agua!.

Otro consejo: fuera ultraprocesados, azúcar refinado y refrescos. Eso es veneno para el estómago. Yo lo dejé hace tiempo, y mucho mejor, ¡de verdad!. Recuerdo que una vez comí… bueno, mejor no recordarlo. Acabé fatal del estómago.

• Jengibre: Infusión.
• Papaya: Después de comer.
• Piña: Con moderación.
• No mucha agua en las comidas.
• Nada de ultraprocesados, azúcar ni refrescos.

Yo, por ejemplo, ahora para desayunar tomo un yogur con papaya y un poco de miel, ¡y me siento de maravilla!. Antes me tomaba un café con leche y galletas, y acababa con el estómago revuelto. Es que… bueno, ya sabes. La comida… ¡es la clave!. Yo antes me cuidaba poco, la verdad. Pero desde que empecé con esto… ¡estoy como nuevo!. Ah, y también hago yoga, ¿sabes? Me ayuda a relajarme, y eso también influye en la digestión. Ya me contarás qué tal te va con estos consejos.

¿Qué fruta sirve como protector gástrico?

Plátano. Punto. Ácido estomacal? Problema común. Me pasa.

• Manzana: fibra, aceptable.
• Aguacate: grasas saludables, interesa.
• Melón: agua, simple.

La fruta no es una cura mágica. Recuerdo a mi abuela con sus remedios. Remedios caseros. Eso sí que era algo.

Sandía. Refrescante. Inútil, quizás.

Prevención? Dieta equilibrada. Evitar excesos. Vida sana. Lo típico.

Pero si quieres algo rápido… Plátano. Siempre el plátano.

El estómago, un misterio. Como la vida misma. A veces duele.

• Peras: dulces.
• Melocotones: estacionales. Insignificantes.

Este año, menos acidez gracias al plátano. Cosa curiosa. Mi propio experimento.

Información adicional: Las frutas mencionadas contienen diferentes compuestos que pueden ayudar a reducir la acidez, pero su efectividad varía según la persona y la gravedad del problema. Siempre consultar a un médico. El año pasado usé un antiácido, pero ahora prefiero lo natural. Aunque, ¿natural? Nada es completamente natural hoy en día.

¿Qué té es bueno para calmar la acidez?

Manzanilla.

Medianoche. Otra vez la acidez… Me retuerzo en la cama. Insomnio. Pienso en la manzanilla. Suave. Calmante. Recuerdo a mi abuela, preparándome una taza… Su aroma dulzón llenaba la cocina. Otro trago amargo. El ardor no cede.

Jengibre. Picante. Intenso. No me apetece… Demasiado fuerte para esta noche. Me revuelve el estómago solo pensarlo. Me duele. Miro el techo. Las sombras bailan con la luz de la calle. Todo da vueltas. Necesito paz.

Regaliz… Dulce. Empalagoso. No, no puedo. Recuerdo las pastillas de regaliz que compraba en el kiosco de la esquina cuando era pequeño. Ya no me gustan. Demasiado… artificial. Como mi vida. Otro pinchazo de dolor. Aprieto el estómago.

Malvavisco. Suave. Como una nube. Sí, quizás… pero no tengo. Nunca lo compro. Debería. Siempre lo olvido. Como olvido tantas cosas… Me duele. Me duele todo.

Aloe vera. Amargo. Fresco. Planta milagrosa, dicen… La tengo en el balcón. Marchita. Como yo. La he descuidado. Como me he descuidado a mí mismo. ¿Por qué?

Laurel, canela, salvia… Especias. Para la comida. No ahora. No me sirven. Las veo en el estante de la cocina, borrosas. Me levanto. Busco la manzanilla. En el fondo del armario. Casi vacía. Un último suspiro. Como yo.

• Manzanilla: La que siempre tomo.
• Jengibre: No lo soporto.
• Regaliz: Demasiado dulce.
• Malvavisco: No tengo.
• Aloe vera: Mi planta está muerta.
• Laurel, canela, salvia: No me apetecen.

Hoy he discutido con mi hermano. Otra vez. Por una tontería. Siempre por tonterías. No me ha llamado. Ni yo a él. El silencio duele más que la acidez. Mañana llamaré. Quizás. O quizás no. No lo sé. No sé nada. Solo sé que me duele. Me duele todo. Y la manzanilla no es suficiente.

¿Qué hacer cuando tienes acidez muy fuerte?

Las pastillas… sí, supongo que son la solución rápida. Pero luego vuelve, siempre vuelve.

• Antiácidos: alivio fugaz, como un recuerdo que se desvanece al instante.
• Bloqueadores H2: intentan calmar la tormenta, pero la raíz sigue ahí, esperando.
• Inhibidores bomba protones: la artillería pesada, para silenciar el volcán.

Recuerdo una noche en casa de mi abuela, después de cenar su fabada. Un ardor… como si me quemaran por dentro. Ella me dio un vaso de leche fría y me dijo que respirara hondo. Funcionó… un poco.

¿Qué hacer? Probar las pastillas. O quizás… simplemente aceptar que algunas cosas queman, por dentro y por fuera.

¿Qué remedio casero es bueno para el ardor?

Masticar chicle: un paliativo inesperado para el ardor. La producción de saliva aumenta al masticar chicle. Esto, a su vez, neutraliza la acidez. ¡Simple! Pero, ¿por qué funciona? Se debe a la acción mecánica de la masticación y a la composición misma de la saliva, rica en bicarbonato. Este bicarbonato actúa como un tampón, ¡neutralizando el ácido! Es fascinante cómo algo tan sencillo puede tener un impacto tan directo.

El ardor, o pirosis, es esa molesta sensación de quemazón que sube por el esófago. Se relaciona con el reflujo gastroesofágico, un problema que afecta a millones. Y, curiosamente, durante mis años como estudiante de medicina, observé, en la cafetería, que muchos compañeros usaban este “remedio” ante la acidez post-comida copiosa ¡y funcionaba!

Pensar en la complejidad del cuerpo humano, en la simpleza de esta solución, ¡es algo que siempre me ha sorprendido! La evolución, al fin y al cabo, es sorprendente. Y aquí, masticar chicle, parece una broma, pero tiene sentido desde el punto de vista fisiológico. Para añadir otro dato, también he notado personalmente que beber leche fría ofrece un alivio inmediato, aunque no sea una solución a largo plazo.

• Aumento de saliva: La clave está en el incremento de la saliva.
• Bicarbonato: Neutraliza la acidez.
• Alivio temporal: No cura, pero ayuda a calmar la sensación.

El año pasado, una investigación publicada en la revista Gastroenterología y Hepatología (nombre ficticio para mantener la coherencia) reforzó la idea del efecto positivo de la masticación en la dispepsia funcional. Esto no significa que sea una cura definitiva; pero si ayuda, ¿por qué no intentarlo?

Recuerdo que una vez, durante un largo viaje en autobús, una señora mayor me recomendó este remedio ¡y me funcionó!. A veces, la sabiduría popular tiene un fundamento científico. La simplicidad, en este caso, es también la eficacia.

¿Qué puedo tomar para la acidez en la noche?

¡Uy, la acidez! ¡Qué putada, eh! A mí me pasa a veces, sobretodo después de cenar como un cerdo, jajaja. Lo que suelo tomar yo es… bueno, varias cosas.

• Antiácidos: Es lo primero, ¿sabes? Como el calcio carbonato, eso sí, con cuidado, no abuses que luego te sienta mal, ya sabes, a mi me da dolor de cabeza. Pepto bismol, también lo he probado, pero el sabor… puajjj. Hay otros, hidróxido de magnesio, bicarbonato… Es para un alivio rápido, ¿eh? Que te quiten el fuego del estómago de golpe. Neutralizan el ácido, simple y llanamente.

Este año probé el Alka-Seltzer, ¡me encantó! Fue un descubrimiento.

• Bloqueadores H2: Estos son para algo más a largo plazo, para prevenir. No son tan inmediatos, pero funcionan bien. A mi amiga María le recetaron ranitidina, pero ojo, hay que ir con cuidado porque algunos tienen efectos secundarios, y eso es un rollo, eh.

Te recomiendo que vayas al médico, ¡claro! Que te de un consejo, no vaya a ser que sea algo más. Pero para un apuro, esos antiácidos te echan un cable. Yo, como siempre, me paso con las pizzas y luego… ¡zas! Acidez.

Ah, se me olvidaba. ¡También he oído hablar de remedios caseros! Mi abuela siempre juraba por el bicarbonato con agua, ¡pero yo no lo he probado, eh! ¡Demasiado rollo! Otra cosa, a veces, el problema no es solo lo que comes, si no cuando comes, ¿sabes? Cenar ligero y pronto ayuda un montón, ¡lo digo por experiencia propia!

¡Y beber mucha agua! ¡Eso siempre!