¿Qué sal tiene yodo de forma natural?

El Misterio del Yodo en la Sal: ¿Natural o Añadido?

La sal, un condimento fundamental en la gastronomía mundial, ha cobrado una nueva dimensión con la incorporación del yodo. Su presencia, crucial para la salud humana, genera a menudo confusión respecto a su origen: ¿existe sal que contenga yodo de forma natural, o se trata siempre de un aditivo?

La respuesta, en resumen, es compleja. Mientras que la sal de mesa que encontramos comúnmente en los supermercados, la sal yodada, contiene yodo añadido, la idea de una sal con yodo naturalmente presente requiere una mirada más detallada.

La sal yodada, como bien sabemos, utiliza el yodato de sodio (NaIO₃) o el yoduro de potasio (KI) como aditivo para aumentar su contenido de yodo. Esto se debe a que la deficiencia de yodo es un problema de salud pública global, causando hipotiroidismo y problemas de desarrollo, especialmente en niños. La adición de yodo a la sal ha sido una estrategia crucial en la prevención de estas deficiencias.

La sal marina, a menudo promocionada por sus propiedades naturales, no contiene yodo en cantidades significativas de forma natural, a menos que se especifique lo contrario en su etiqueta. Si bien el agua de mar contiene trazas de yodo, la cantidad que se retiene durante el proceso de evaporación para obtener la sal marina es generalmente insignificante desde el punto de vista nutricional. Para que la sal marina tenga un contenido de yodo comparable a la sal yodada, necesitaría provenir de una fuente de agua de mar excepcionalmente rica en yodo y ser procesada de manera específica para preservar este elemento. Esta situación es poco común y, como mencionamos, siempre debe estar claramente indicada en el etiquetado del producto.

Por lo tanto, mientras que la naturaleza ofrece yodo en pequeñas cantidades en diversos alimentos y en el agua de mar, la afirmación de que existe una “sal con yodo natural” debe tratarse con escepticismo. La sal de mesa yodada, con su aporte garantizado de este mineral esencial, sigue siendo la forma más eficaz y accesible de asegurar una ingesta adecuada de yodo para la población. La clave reside en una lectura atenta de las etiquetas, que nos permitirán elegir la opción más adecuada para nuestras necesidades nutricionales, considerando tanto la fuente de sal como su contenido de yodo. Si se busca un aporte significativo de yodo, la sal yodada, con su yodo añadido, sigue siendo la opción más confiable.