¿Cuál es la bebida más saludable para hidratarse?

¿Cuál es la mejor bebida para hidratarse?

Uf, qué lío con la hidratación, ¿no? Yo, personalmente, siempre he preferido el agua. Simple y efectiva. Recuerdo una vez, el 15 de julio en la playa de Benidorm, pasé todo el día bajo el sol, y solo agua me salvó de la deshidratación. Ni siquiera me gasté un euro, ¡qué lujo!

Claro que, a veces, me apetece algo más. Un zumo natural de naranja, hecho en casa, por ejemplo. O incluso una infusión de manzanilla bien calentita en invierno, me ayuda un montón. Eso sí, con moderación, porque el azúcar… ¡es un enemigo!

Sobre otras opciones, he leído cosas sobre el coco y sus electrolitos, pero nunca lo probé. Me suena que es beneficioso después de hacer ejercicio intenso, pero es algo que no he investigado a fondo. Quizás debería.

Agua: la mejor opción. Otras bebidas aportan hidratación pero pueden contener azúcares añadidos.

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