¿Qué pasa si tomo agua alcalina todos los días?

Los posibles efectos del consumo diario de agua alcalina

El agua alcalina, con un pH superior a 7, ha ganado popularidad en los últimos años debido a sus supuestos beneficios para la salud. Sin embargo, la evidencia científica actual sobre los efectos del consumo diario de agua alcalina es limitada.

Posibles beneficios:

• Densidad ósea: Estudios preliminares sugieren que el agua alcalina puede ayudar a mejorar la densidad ósea en personas con osteoporosis. Se cree que el pH alcalino neutraliza los ácidos en el cuerpo, lo que puede reducir la pérdida ósea. Sin embargo, se necesita más investigación para confirmar este beneficio.

Posibles desventajas:

• Falta de evidencia: La mayoría de las afirmaciones sobre los beneficios para la salud del agua alcalina se basan en evidencia anecdótica o en estudios de baja calidad. Se requieren ensayos clínicos rigurosos para respaldar estas afirmaciones.
• Efectos gastrointestinales: El agua alcalina puede causar malestar estomacal, como náuseas y diarrea, en algunas personas.
• Interacciones con medicamentos: El agua alcalina puede interferir con la absorción de algunos medicamentos, como los antiácidos y los antibióticos.

Conclusión:

Aunque el agua alcalina puede tener algunos beneficios potenciales, la evidencia científica sobre sus efectos a largo plazo es limitada. Se necesitan más investigaciones de alta calidad para determinar los verdaderos beneficios y riesgos del consumo diario de agua alcalina.

Hasta que se disponga de más información, es mejor beber agua normal del grifo o del filtro. Si tienes alguna inquietud sobre los posibles efectos del agua alcalina en tu salud, consulta con tu médico o dietista registrado.