¿Qué tipo de luz hace daño?

La luz y sus efectos nocivos en la salud

La luz es una forma de energía electromagnética que se encuentra en todas partes a nuestro alrededor. Viene del sol, de las estrellas y de muchas fuentes artificiales, como luces fluorescentes y pantallas de dispositivos. Si bien la luz es esencial para la vida, ciertos tipos de luz pueden tener efectos dañinos en nuestra salud.

Luz ultravioleta (UV)

La luz ultravioleta (UV) es la más dañina para la piel. Está presente en la luz solar y en las camas de bronceado. Los rayos UV pueden causar quemaduras solares, envejecimiento prematuro e incluso cáncer de piel.

Hay dos tipos principales de rayos UV:

• UVA: Estos rayos tienen una longitud de onda más larga que los rayos UVB y pueden penetrar más profundamente en la piel. Causan el envejecimiento prematuro y contribuyen al cáncer de piel.
• UVB: Estos rayos tienen una longitud de onda más corta que los rayos UVA y son más propensos a causar quemaduras solares. También contribuyen al cáncer de piel.

Luz azul visible

La luz azul visible es emitida por pantallas, como ordenadores, teléfonos móviles y televisores. Este tipo de luz puede causar fatiga visual, dolores de cabeza y problemas para dormir. La luz azul también puede dañar la retina, la parte sensible a la luz en el ojo.

Luz infrarroja (IR)

La luz infrarroja (IR) es emitida por fuentes de calor, como el sol, estufas y bombillas incandescentes. En altas intensidades, la luz infrarroja puede generar calor y dañar los tejidos.

Formas de protegerse de la luz dañina

Hay varias formas de protegerse de los efectos nocivos de la luz:

• Utilice protector solar: Aplique protector solar con un FPS de 30 o más todos los días, incluso en días nublados. Vuelva a aplicar cada dos horas.
• Use anteojos de sol: Use anteojos de sol que bloqueen el 100% de los rayos UVA y UVB.
• Limite el tiempo de pantalla: Reduzca el tiempo que pasa mirando pantallas, especialmente antes de acostarse.
• Proteja sus ojos con gafas azules: Use gafas especiales que bloquean la luz azul cuando use dispositivos electrónicos.
• Evite las camas de bronceado: Nunca use camas de bronceado.

Siguiendo estas precauciones, puede proteger su piel y ojos de los efectos nocivos de la luz.