¿Qué beneficios trae tomar agua con sal?

¿Beneficios de tomar agua con sal?

Me acuerdo una vez, volviendo de correr por Retiro (Madrid), un 27 de Julio, que me moría de sed. Compré una botella de agua y, sin pensarlo mucho, le eché un poco de sal que llevaba en un sobrecito (de esos que guardaba para las carreras largas, por si acaso). La verdad, sentí que me hidrataba mejor, no sé si fue psicológico o qué.

Suelo añadir una pizca de sal al agua, sobre todo cuando hace mucho calor o entreno fuerte. He notado que me ayuda con los calambres musculares. Además, me sienta mejor la comida; creo que mi digestión ha mejorado desde que lo hago. Una vez, en una charla con una nutricionista (en el centro deportivo GoFit, el 15 de febrero), me dijo que la sal ayuda a la producción de ácido clorhídrico en el estomago, ¡y me acordé de mi truco del agua con sal!

Pero ojo, no se trata de echarse un puñado. Es una pizquita, casi imperceptible. Además, si tienes problemas de presión arterial alta, mejor consulta a tu médico antes. No quiero que nadie se lie. Que luego me dicen “es que lo leí en internet.”

Preguntas y respuestas

¿Qué beneficios tiene beber agua con sal?

Hidratación, equilibrio electrolítico, mejora la digestión, puede ayudar a regular la presión arterial y favorece la desintoxicación.

¿Cuándo es recomendable beber agua con sal?

Después del ejercicio, en climas cálidos o cuando se pierden electrolitos.

¿Hay precauciones al beber agua con sal?

Si se tiene presión arterial alta, consultar con un médico antes de consumirla regularmente. No abusar de la cantidad de sal.