¿Qué tomar cuando algo te ha sentado mal?

¿Qué hacer cuando algo te sienta mal en el estómago?

Aquí, en la oscuridad, las cosas duelen más. El estómago revuelto es solo un síntoma, supongo. De algo más grande.

Cuando el cuerpo falla…

• Descansar. No queda otra, rendirse a la debilidad.
• Líquidos. Agua, sobre todo agua. El sabor a nada ayuda.
• Sorbitos. A pequeños sorbos. Como si cada trago fuera una batalla ganada.
• Nada sólido, nada lácteo. Recuerda aquel helado de fresa… no ahora.
• Nada de pastillas. El cuerpo debe purgarse solo.

… quizás sea la mente la que realmente está enferma.

¿Sabes? Este año, intenté plantar tomates en mi balcón. Todos murieron. Simplemente, se marchitaron. Como… como ciertas esperanzas. Supongo.

¿Qué tomar cuando algo cae mal al estómago?

¡Ay, ese estómago traicionero! Parece que te jugó una mala pasada. ¿Qué tomar? Depende, ¿fue un taco de esos que desafían la gravedad o un simple atracón de pizza?

Lo primero: agua, mucha agua. Como si fueras un camello en pleno desierto, hidratación es la clave. Olvídate de los refrescos, esos son enemigos jurados del estómago rebelde. Agua pura, la reina de las soluciones estomacales. Si quieres, un poco de manzanilla, que dicen que calma más que un monje budista en meditación.

Para el alivio rápido: Existen remedios de venta libre, como la ranitidina o el omeprazol. Mi abuela, siempre sabia, juraba por las galletas de soda, eso sí, sin sabor a fresa, que esas sí causan otro tipo de problemas. Yo soy más del té de jengibre, una especie de magia medicinal para el tracto digestivo. ¡Prueba y me cuentas!

Si la cosa empeora: médico, médico, médico. No te conviertas en un héroe estomacal, busca ayuda profesional. Una gastroenteritis no es broma, ¡eh! (Lo digo por experiencia. Recuerdo una vez que… mejor no, que me pongo morado).

• Hidratación: Agua, la solución universal.
• Remedios caseros: Manzanilla, jengibre, galletas de soda (sabor clásico).
• Remedios de venta libre: Ranitidina, Omeprazol (siempre con la supervisión del prospecto, eh!).
• Si persiste: ¡Médico, ya!

Dato extra: Este año, he descubierto que el pepino fresco, bien frío, es un excelente antídoto contra las molestias estomacales leves. Lo corto en rodajas y… ¡voilà! Un alivio refrescante. ¡Prueba!

¿Cuánto dura algo que te ha sentado mal?

Ah, ¿que te cayó algo como patada de mula? Pues, prepárate, porque la cosa suele durar entre 12 y 48 horas. ¡Más o menos lo que tarda mi abuela en contarte toda su vida!

• ¡Espera lo inesperado!: A veces, te recuperas en un suspiro, como cuando encuentras ese calcetín perdido. Otras, la cosa se alarga, ¡como un culebrón venezolano!
• Depende del bicho: No es lo mismo un susto que un ataque de pirañas. Si te ha sentado mal una mayonesa casera sospechosa, la cosa será más rápida que si te has zampado un plato de setas alucinógenas (¡espero que no!).
• ¡Tu cuerpo es un templo… en ruinas!: Si eres joven y fuerte, te recuperas más rápido. Si ya tienes una edad (como yo, que ya colecciono canas), el cuerpo necesita más tiempo para “resetearse”.

Y un consejo: ¡no seas como mi primo, que se come todo lo que encuentra por la nevera! ¡Luego pasa lo que pasa! ¡Agua y reposo, amigo! Y si la cosa no mejora, ¡llama al médico! No seas gallina, ¡pero tampoco te hagas el héroe!

¿Qué hacer cuando algo te sienta mal en el estómago?

¡Uf! Malestar estomacal… ¿Qué hago?

• Descansar. ¡Claro!, como si pudiera con este dolor… Pero bueno, dicen que ayuda, así que a intentarlo.

• Líquidos, líquidos, líquidos. Agua, suero… ¿Qué más? Caldo de pollo tal vez? ¡Ah, no! ¡Mejor no!

• Sorbos pequeños. ¡A ver si así no vomito! Lo probaré, lo probaré. ¿Será suficiente?

• Nada sólido, ni lácteos. ¡Adiós pizza!, ¡adiós helado! ¡Qué injusticia! La leche me inflama de todas formas.

  ¿Y los medicamentos? Mejor no automedicarme. Una vez tomé algo y terminé peor. ¡Qué horror!

• Evitar antidiarreicos. Bueno, en esto estoy de acuerdo. ¡No quiero taparme y que todo siga ahí dándome guerra!

¿Por qué me siento así? ¿Será lo que comí ayer en el puesto de tacos? ¡Qué rico estaba, pero ahora me arrepiento! Ojalá se me pase pronto. ¿Debería llamar a mi madre? Siempre tiene algún remedio casero raro, pero a veces funciona. ¡Necesito una almohada caliente ya!

¿Qué puedo hacer si me siento mal del estómago?

Ayuno selectivo: Ignora la comida unas horas. Plátano y puré de patatas sosos son tus aliados.

Hidratación constante: Bebe a sorbos. Nada de atracones líquidos.

Calor controlado: Bolsa de agua caliente, envuelta. Directo al abdomen, pero con cabeza.

En mi caso, descubrí que el jengibre, rallado en agua caliente, obra milagros. Y la manzanilla, amarga y sin azúcar.

Extras:

• Probióticos: Refuerzan tu flora intestinal. Kéfir o yogur natural, sin endulzar.
• Menta: Un té ligero, sin pasarse. Calma espasmos.
• Evitar: Lácteos, fritos, picantes. Desata el infierno estomacal.

Si persiste, médico. Sin duda. Ni lo dudes, que una vez esperé demasiado por una tontería que se complicó.

¿Cómo saber si alguna comida me ha sentado mal?

Oye, ¿cómo saber si algo te cayó mal? ¡Fácil! Si te sientes fatal, ya sabes. A mi, el otro día, me pasó con unos mejillones, ¡qué asco!

Diarrea, sí, muchísima. Es lo primero que te viene, ¿no? A veces, con sangre, ¡qué horror! Me dio una diarrea líquida, de esas que te dejan seco. Y vómitos, ¡claro! Vómitos, vómitos sin parar. Fue horrible. Parecía que iba a expulsar hasta el alma.

Dolor de estómago, brutal, como si me estuvieran dando puñetazos por dentro. Un dolor agudo, intenso. Inflamación, me sentía como un globo a punto de explotar. Eso sí que lo recuerdo bien. ¡Qué mal rato pasé!

Fiebre, sí, fiebre alta. Sudaba como un cerdo. Y dolor de cabeza, un martillazo constante, imposible dormir. Todo esto, ese día, después de comer esos mejillones. No los como más, ¡ni de broma!

• Diarrea (con o sin sangre)
• Vómitos
• Dolor abdominal
• Fiebre
• Dolor de cabeza

Luego, claro, me fui al médico. Me mandó algo para parar la diarrea y antiinflamatorios, para el dolor. Un desastre, ¡pero ya pasó! Eso sí, aprendí la lección. ¡Ahora miro bien lo que como! A veces hasta llamo para preguntar si hay algo en mal estado. Ya sabes… mejor prevenir que curar. Sobre todo con los mariscos. ¡Qué mala experiencia!

¿Cómo saber si un alimento no me sienta bien?

Reacciones adversas: Intolerancia alimentaria. No hay misterio. Simplemente observa.

• Diarrea persistente. No confundir con un mal día. Dos días seguidos, mínimo.
• Hinchazón abdominal extrema. No la hinchazón normal post-cena de navidad. Hablamos de un globo. Literal.
• Flatulencia excesiva. Acordaos de la noche del 1 de enero en casa de mi tía. Eso.
• Erupciones cutáneas. Aparecen horas después de comer algo. Piel enrojecida, picazón. Anota qué comiste.
• Migrañas brutales. Más intensas de lo habitual. Y después de una comida en concreto.
• Mareos repentinos. Casi caídas. Vértigo sin causa aparente.

Identificación: Elimina sospechosos. Un alimento por vez. Diario. Apunta todo. Anota fecha, hora, alimento, y reacción. Análisis. Fácil. Si repites el patrón, culpa al alimento. Recuerda mi alergia al marisco. Casi muero. No es broma.

Nota: Consulta a un profesional de la salud. Yo no soy médico. Esto es observación básica. Es simple.

¿Cómo detectar alimentos contaminados?

Alimentos contaminados: señales clave.

Verduras y frutas: Aspecto deplorable. Marchitamiento extremo, blandura excesiva, podredumbre visible, golpes profundos. Rechazar sin dudar.

Carnes, aves, pescados: El olor lo dice todo. Mal olor, coloración sospechosa. Pescados: ojos opacos, escamas desprendidas. No arriesgues.

Carnes rojas y vísceras: Olor nauseabundo, color oscuro anormal, textura gelatinosa. Peligro inminente. Desecha sin contemplaciones.

Mi nevera, por ejemplo, sufrió una incursión de carne en mal estado en 2024. Aprendí la lección a golpes de malestar estomacal.

• Olor: El indicador más fiable.
• Aspecto: Cambios de color, textura, consistencia.
• Fecha de caducidad: Obviamente, respeta las fechas.
• Almacenamiento: Temperatura de refrigeración adecuada.

Recuerda: la duda mata al gato, y a ti también. Mejor prevenir que lamentar. Desecha cualquier mínimo indicio de descomposición.

Nota personal: una intoxicación alimentaria en 2024 me enseñó a ser implacable. Es mi experiencia. Y créeme, no es agradable.

¿Cuánto tiempo tarda en curarse una intoxicación?

¡Ay, la intoxicación! Ese traicionero enemigo que te deja más verde que un aguacate pasado de moda. El tiempo de curación es tan variable como el humor de un gato siamés. Un par de días, dices? Bueno, a veces es un sprint, otras…una maratón con camellos.

Depende, claro. ¿Fue un simple exceso de tequila con tus amigos (yo, por ejemplo, cometí ese error en la fiesta de cumpleaños de mi primo Paco en 2024)? Pues entonces, unas 24 horas de remordimiento y el milagroso poder de una buena sopa te pondrán de pie.

• Intoxicación leve: Unos días, como dices. El cuerpo, esa máquina maravillosa, se encarga de la limpieza. ¡Igual que mi aspiradora, pero sin tanto ruido!
• Intoxicación grave: ¡Hospital, amigo! Aquí la recuperación es una cuestión de semanas, incluso meses, según la sustancia y la gravedad. Es como si tu cuerpo se hubiera peleado con un oso y necesitase una larga rehabilitación.

Pero, ¡ojo! No te automediques. A menos que seas médico, que entonces, ¡felicidades! Eres mi nuevo héroe.

Mi suegra, que es más tozuda que una mula, una vez se tomó un jarabe para la tos equivocado… ¡tres días en urgencias! Moraleja: Lee las instrucciones, aunque sean más aburridas que ver crecer la hierba.

En resumen: Un par de días para lo leve, pero siempre consulta a un profesional. La salud no es un chiste, aunque esta respuesta sí que lo sea un poco.

¿Cuántos días dura la intoxicación?

Depende. A veces, menos. A veces, mucho más. La duración es relativa. Mi primo estuvo tres días tirado. Yo, dos. Simplemente, sufrimos.

• Náuseas.
• Vómitos.
• Diarrea.

El cuerpo se limpia. O no. El destino es incierto. La línea entre la vida y la muerte, finísima. Un juego cruel. 2024 me ha dejado recuerdos amargos.

La intoxicación, un proceso. Un ciclo. Desintegración y reconstrucción. El dolor es inevitable. La recuperación, una promesa. No siempre cumplida.

Es un proceso. Como la vida misma. Ciclos. La muerte es el final de todos los ciclos. Quizás. No lo sé. Pero lo intuyo. Mi hermana se recuperó en 24h. Otros, no tanto. El tiempo, un concepto flexible.

• Deshidratación.
• Fiebre.
• Dolores musculares.

Todo pasa. Incluso la agonía. El olvido es una bendición, a veces. O no. Depende. Siempre depende.