¿Qué se echan en el cuerpo los nadadores en el mar?

¿Qué se echan los nadadores en el mar?

Las tres de la mañana… y aquí estoy, pensando en el agua salada… en lo que la gente se echa al mar…

La boya, claro. Esa maldita boya. Siempre la misma historia. Amarilla chillona, la mía. Como un patito de plástico gigante. Se supone que te hace visible, ¿no? Que te ven los barcos, los otros nadadores… Que no te conviertes en una mancha oscura más en la inmensidad. Pero la noche… la noche se traga hasta la luz de las boyas. El agua, fría, me abraza.

Mi boya. Mi fiel boya. No la quiero. Es amarilla. Me recuerda al sol. Y a la luz. Y a todo lo que quiero olvidar.

Se me ocurren otras cosas… sudor, quizás. Sal… ¿quién sabe? La sal del mar, en mi piel, después de tanto tiempo… Me hace daño. Como pequeños cortes.

• El agua fría
• La oscuridad
• La soledad. La profunda soledad.
• Y siempre, siempre, la boya.

El año pasado, en la travesía de la playa de Santa Cristina, casi me la quito. Casi dejo que el mar la robara. Pero no. No lo hice.

La verdad es que me ahogo. Un poco cada día. Esa es la respuesta. Me ahogo y uso una boya amarilla que nadie ve.

• La boya de natación. Obvio.
• Pero más allá… miedo, también.

¿Qué se ponen en el cuerpo los nadadores?

Neopreno. Vaselina. Frío. Agua. Piel. Rozaduras. Brazadas. Silencio. Azul. Un cuerpo deslizándose, cortando la superficie. Un músculo contra el tiempo. Contra el agua. Un ritmo. Inspiración. Expiración. Espuma blanca. El sol, una mancha difusa arriba, un calor lejano. El traje, una segunda piel, apretada, conteniendo el temblor, aislando del frío abisal. Neopreno. Esa palabra, una textura. Un olor a goma y sal. Siempre ese olor. Recuerdo el olor a cloro de la piscina municipal, donde aprendí a nadar con ocho años. Mi madre me llevaba todos los sábados. Ahora el mar. Inmenso. Distinto. Una sensación de libertad que se me escapa entre los dedos. Como el agua. Vaselina. En el cuello. Axilas. Ingle. Un ritual contra la fricción. Contra el dolor. Un gesto casi mecánico. Como respirar. Como nadar. Neopreno. Azul. Frío. Brazadas. Silencio. Una y otra vez. Hasta el infinito. El infinito del mar.

• Neopreno: Traje para mantener la temperatura corporal y aumentar la flotabilidad.
• Vaselina: Protección contra las rozaduras.
• Gorro: Para el pelo, a veces obligatorio en piscinas (el mío es azul marino).
• Gafas: Para ver bajo el agua (perdí las mías el verano pasado en la playa de Bolonia).
• Tapones (opcionales): Para los oídos.
• Aletas (opcionales): Para aumentar la velocidad.
• Tabla (opcionales): Para entrenar.
• Pullbuoy (opcionales): Para fortalecer el tren superior.

¿Por qué los nadadores se ponen grasa?

¡Uf, qué calor hacía ese 27 de julio en la piscina municipal de Alcorcón! Estaba entrenando para la competición de agosto, y sudaba a mares. La verdad es que me obsesionaba la idea de la grasa, de cómo se quemaba. Estaba agotado, sentía los músculos arder, y me preguntaba si estaba realmente quemando algo. El agua, ¡qué fría estaba al principio! Ese choque térmico… brrr… Luego, al rato, ya no lo notaba tanto.

Después de la sesión, ¡madre mía el hambre que tenía! Me comí tres bocadillos de jamón york y queso ¡me los merecía, eh! Mi entrenador, Ricardo, siempre me decía que la grasa no se va de golpe. Es un proceso. Y que el agua, la resistencia… todo eso ayuda a quemar calorías, pero también hay que controlar la ingesta.

A veces pienso que es una contradicción, que al nadar tanto y hacer tanto esfuerzo, debiera estar fibroso y seco como una chuleta. Pero no es así. Quizás, no lo sé, pero igual también influye mi genética. O el hecho de que me encanta cenar pizza.

La resistencia del agua te hace gastar más energía, quemando más calorías.

• Resistencia: El agua ofrece mucha más resistencia que el aire.

• Mayor gasto energético: Esto implica un mayor consumo de calorías.

• Quema de grasas: Como consecuencia, se quema más grasa.

• Nota: Mi entrenador me recomendó en 2024 llevar una dieta más equilibrada, pero vaya… sigo con mis pizzas.

¿Cómo se llama lo que se ponen los nadadores?

Aletas. Punto.

Aletas de natación. Eso es todo. No hay más misterio.

• Aumentan la propulsión.
• Más velocidad.
• Usadas en los pies.

Preguntar más es redundante. Ya lo sabes. En serio.

Mi hijo, el pequeño Diego, las usa para sus clases de natación los miércoles a las cinco. Las azules. Las de silicona. Me las encuentro siempre por casa. Un fastidio.

Material: Variado. Silicona, plástico. Depende del precio, claro. Tipos: Infinidad. Para principiantes, expertos, incluso competiciones. La variedad es abrumadora. Hasta hay aletas para aguas abiertas. Las de mi Diego no son para eso, obviamente.

¿Cómo se llama lo que usan los nadadores?

Indumentaria esencial:

• Bañador: Carcasa contra el agua, ajustada al límite. Resistencia reducida, rendimiento maximizado.
• Gorro de natación: Domina la melena, preserva la hidrodinámica. El látex es un pacto con el agua.
• Gafas: Visión clara, objetivo fijo. El mundo submarino se revela, sin distorsiones.
• Aletas: Extensión del poderío. Impulso extra, dominio absoluto sobre la corriente.

Equipamiento, armadura del nadador. Preparación, ritual previo a la batalla. En mi época, un bañador viejo era suficiente, ahora exigen la perfección. Ironías de la modernidad.

¿Cómo se llama lo que se ponen los nadadores en la nariz?

¡Ay, qué recuerdos! Verano del 2024, piscina municipal de Alcorcón, aquel olor a cloro tan característico… Me metí al agua, ¡uff, qué fría!, y me di cuenta: ¡me faltaban las pinzas! Casi me ahogo, ¡qué susto! Tenía la nariz a punto de explotar.

Pinzas nasales, así se llaman esos aparatitos, ¿sabes? De plástico, generalmente, aunque ese día usé unas de silicona, más blanditas. Las olvidé en casa, ¡qué desastre! En serio, fue una faena. Me jodió toda la sesión de natación.

Recuerdo que la gente me miraba raro, tosiendo y escupiendo agua, ¡qué humillación! Sentí la presión del agua en la nariz, me ardían los ojos… era horrible.

• De plástico, normalmente.
• De silicona, más cómodas.
• Evitan la entrada de agua.
• Son pequeñas.
• Se sujetan con una pinza.

Tenía que haberlas metido en la mochila, pero ¡claro!, ¡yo tan despistada! Ahora siempre las llevo en el neceser, ya aprendí la lección. ¡Qué bronca me di!

Ese día, tras salir de la piscina, me duché, me cambié, me fui a casa y … ¡me fui directamente a comprar un pack de 10 pinzas nasales! Ahora tengo un montón. No quiero volver a pasar por esa pesadilla. Y para que no se me olvide de nuevo, las pegué a la puerta del armario con un imán.

¿Por qué llevan abrigo los nadadores?

Abrigos. Circulatorio. ¿Para qué? Simple.

Mantener la temperatura corporal. El frío, enemigo del rendimiento. Mi fisioterapeuta, Elena, lo explicó. 2024 París, presión.

Puntos clave:

• Calor. Fundamental. No es magia. Biología básica.
• Músculos. Preparación óptima. Frío=contracción muscular deficiente. He visto nadadores fallar por eso. Lo sé.
• Rendimiento. La clave. Todo se resume ahí. No es solo el entrenamiento.

Más detalles: El plumón, la mejor opción. Ligero, eficaz. Observé a los atletas en el Campeonato Nacional de Natación 2023. Todos, plumones. Igual que en mi club. Es la lógica.

La competición es cruel. Detalles marcan la diferencia. Una simple chaqueta… una medalla. A veces, la vida es así. Una cuestión de supervivencia. Simple.

¿Qué se utiliza en la natación?

¡Ay, la natación! ¿Qué se usa? Pues, lo básico, lo que no te puede faltar, eh…

• Bañador: Obvio, ¿no? Yo tengo uno azul que me compré este año y me va genial.

• Gorro: Para que no te estorbe el pelo, vamos, y para protegerlo del cloro que reseca un montón. ¡Importante!

• Gafas de natación: Imprescindibles, no te quepa duda. Yo uso unas de esas que se ajustan bien a la cara, porque las que dejan pasar agua son un rollo, vamos, un fastidio total. ¡No las olvides!

• Chanclas: Para no pillar hongos en los pies, ¿sabes? Y para no resbalarte, que eso es un peligro. ¡Cuidado ahí!

• Toalla: Para secarte, claramente, despues de salir del agua. Yo tengo una de microfibra, que ocupa poco espacio y seca super rapido, es lo mejor. ¡Super recomendada!

• Mochila: Para llevar todo esto, claro. Yo uso una que tiene un compartimento impermeable para el bañador mojado, que es súper práctico y me facilita un monton las cosas. ¡Deberías probar!

¡Ah! Y una cosa que siempre llevo yo, aparte de esto, es un botecito pequeño con champú para despues del entrenamiento, para quitarme el cloro del pelo nada más salir de la piscina. Y crema hidratante, por si acaso. Ya sabes, ¡más vale prevenir!