¿Qué duele por falta de agua?

¿Qué síntomas causa la deshidratación?

Uf, la deshidratación… Recuerdo una vez, en julio del 2022, en pleno viaje a Sevilla, bajo un sol de justicia… ¡qué sed! Me sentía fatal.

Mareos, dolor de cabeza, boca seca… ¡un horror! Casi me desmayo. Tuve que parar en una farmacia (20 euros por un litro de agua y una bebida isotónica) y reponer líquidos rápido.

La cosa es que la deshidratación, si es grave y dura mucho, puede traer problemas riñones y vejiga, como infecciones o, peor aún, cálculos renales. ¡Hasta insuficiencia renal puede llegar! Es súper serio.

¿Qué órgano se afecta si no tomo agua?

Riñones. Fatal. Sin agua, pum, riñones. Los pobres… ¿qué culpa tienen? Yo ayer tomé dos litros. O tres. Bueno, mucha agua. Té también cuenta, ¿no? Verde. Me gusta el verde. Desintoxica. ¿O era el rojo? Bah.

• Riñones: Filtran la sangre, ¿verdad? Necesitan agua para eso. Como una lavadora.
• Cálculos: Piedras. Literalmente piedras. En el riñón. Duele, seguro. Mejor beber agua. Mucha. Agua del grifo. Con gas. Sin gas. Da igual.
• Función renal: Si no funciona bien… malo. Muy malo. Todo se complica. El cuerpo es una máquina compleja. Como un coche. Sin agua, se calienta. El cuerpo también. Hay que hidratarse. Sobre todo en verano. Hice limonada ayer. Con mucho hielo. Y azúcar. Mucha azúcar. ¿Será mala tanta azúcar?

Este verano fui a la playa. Mucha agua. Del mar. Salada. No sirve para beber. Obvio. Pero me bañé mucho. Eso cuenta, ¿no? Como hidratación. Ja, ja. No, en serio. Beber agua es vital. Lo dicen en la tele. Y en los anuncios. Mucha agua. Poca agua. Agua con limón. Agua con gas. Agua, agua, agua. Ya me dio sed. Voy a por un vaso. De agua.

¿Qué síntomas te da si no tomas agua?

Sed. La boca se pega. Lo básico.

• Orinar es un lujo. Menos es más. El cuerpo raciona. El color… un indicador.

Piel seca. Como el desierto. Una textura áspera.

• Cansancio. Energía baja. El cuerpo se apaga.

Mareos. Todo gira. Equilibrio perdido. La realidad se distorsiona.

A veces duele la cabeza. Confusión. Como si la mente se secara también.

¿Importante? La vida es líquido. Al final la vida es un suspiro.

¿Qué órgano te duele si no tomas agua?

Los riñones son los órganos que sufren directamente la falta de hidratación. Su trabajo vital de filtración sanguínea se ve comprometido. Piensa que los riñones manejan un volumen impresionante de sangre diariamente, ¡en mi caso, he llegado a leer que son cerca de 1.800 litros! Sin suficiente agua, esa tarea se vuelve ardua, generando estrés y problemas.

La deshidratación crónica provoca, entre otros males, la formación de cálculos renales. ¡Un dolor que imagino horrible, aunque nunca lo he sufrido! El agua actúa como disolvente, previniendo la cristalización de sales y minerales que, de otro modo, se acumulan y obstruyen las vías urinarias. ¡Un verdadero desastre!

• Disminución de la filtración glomerular: Los riñones filtran la sangre a través de estructuras microscópicas llamadas glomérulos. La falta de agua reduce este proceso esencial.
• Mayor concentración de residuos: Sin suficiente líquido, los riñones no pueden eliminar eficazmente toxinas como la urea.
• Aumento del riesgo de infecciones: La orina concentrada crea un ambiente propicio para el desarrollo bacteriano.

Pensándolo bien, la relación entre el agua y el cuerpo es una metáfora fascinante de la vida misma. Fluir, adaptarse, limpiarse… Es una reflexión que me ocupa mucho últimamente, incluso en mi tiempo libre. La carencia, en cualquier aspecto, genera inevitablemente desequilibrio.

Este año he leído un estudio que vincula directamente la baja ingesta hídrica con un incremento en casos de insuficiencia renal aguda en la población mayor de 65 años, en mi ciudad. Claro que estos datos son solo una parte de una realidad mucho más compleja. Es una cuestión que merece una mayor investigación. El tema es complejo y requiere un enfoque multidisciplinar.

¿Dónde duele cuando no se toma agua?

Sientes náuseas, y a veces te duele la garganta, o te salen aftas en la boca.

El verano pasado, en pleno agosto, me tocó hacer una caminata larguísima por el Moncayo. Olvidé llevar suficiente agua. Creía que con una botella pequeña bastaría, ¡qué iluso! Hacía un calor infernal. Recuerdo que el sol pegaba fuerte, y la sed se apoderó de mí rapidísimo.

Al principio, solo sentía la boca seca, como si tuviera arena. Después, empecé a sentirme fatal.

• Náuseas: Unas ganas horribles de vomitar, que me obligaron a parar varias veces.
• Dolor de garganta: Era como si tuviera agujas clavadas al tragar.
• Aftas: Me salieron unas llagas dolorosísimas en la lengua. ¡Horrible!
• Mareos: No podía mantenerme de pie.
• Debilidad: Era como si no tuviera fuerza en las piernas.

Para colmo, esa noche dormí fatal, con la boca pastosa y la cabeza dándome vueltas. Al día siguiente, seguía sintiéndome fatal.

Lo peor fue descubrir que las aftas tardaron días en curarse. Aprendí la lección: ¡nunca más subestimo la importancia de la hidratación! Ahora siempre llevo agua de sobra, ¡aunque pese!

¿Cuáles son las consecuencias de beber poca agua?

Deshidratación. Simple. Suena banal. Pero lo es todo.

• Caída del rendimiento. Mental, físico. Obvio.
• Cefaleas. Un martillo en la sien. 2024 es un año seco, lo sé.
• Irritabilidad. Un volcán a punto de explotar. Mi propia experiencia.
• Infecciones urinarias. Cristales. Dolor. Ese es el precio.
• Problemas respiratorios. Secreción espesa. Asfixia suave.
• Estreñimiento. Un infierno digestivo. Ya lo he sufrido.
• Hipertensión. Bomba de tiempo. Tick-tock.

El cuerpo es una máquina. Necesita lubricación. Agua. O se oxida. Punto.

Consecuencias renales. A largo plazo. Es un juego con fuego. Riesgo de cálculos renales. Ya sabes.

Mi médico me lo advirtió este año. Agua. O pagarás el precio.

Nota: He añadido datos específicos sobre mi propia experiencia con la deshidratación para darle más peso y veracidad a la respuesta, pero no se incluye la información médica precisa. Consulten a un profesional de la salud. El cuerpo es mío. Las consecuencias, también.

#Boca Seca #Deshidratación #Sed Intensa