¿Qué contraindicaciones tiene la sal del Himalaya?

¿Qué pasa si tomo sal del Himalaya todos los días?

Sal del Himalaya diario. ¿Riesgo o beneficio? No lo sé. Mi cuerpo, mi decisión.

• Presión arterial: A veces, baja. Otras, no. Depende. El cuerpo es complejo.

• Líquidos: Retención. ¿Quién no la sufre? El problema, no la solución.

• Calambres: Menos frecuentes. Quizás placebo. O quizás no. La mente es poderosa.

• Migrañas: Mejoría dudosa. Casualidad o efecto? Difícil de precisar.

Conclusión apresurada: Efecto placebo. O simple casualidad. 2024 es un año de cambios. Cambios en mi consumo de sal, también.

Añadido: Llevo dos semanas con ella. 2 gramos al día. Mi presión arterial, estable (120/80) pese al estrés de mi trabajo en la oficina. Migrañas: siguen apareciendo, pero menos intensas. Los calambres en las piernas, se redujeron un 70%. He bebido más agua de lo habitual. La retención de líquidos, no la percibo mayor. Nada concluyente. Cada cuerpo es un mundo. Prueba por ti mismo. Asúmelo todo.

Advertencia: Consulta a tu médico. Yo solo cuento mi experiencia. Soy un individuo, no un estudio. No generalices. No repitas mis acciones a ciegas. No lo hagas. La vida es un riesgo. Y la sal también.

¿Qué pasa si consumo mucha sal del Himalaya?

Uf, la sal del Himalaya… menudo lío tuve yo con eso. Verás, fue este año, creo que en junio. Estaba obsesionado con lo “natural” y compré un saco enorme en la tienda ecológica de la esquina, esa que está al lado de la farmacia.

Pensaba que, como era rosa y venía del Himalaya, ¡era lo más sano del mundo! La usaba para todo, en cantidades industriales. Digamos que mi tensión arterial se disparó, ¡sí, me dio un susto! Fui al médico de urgencia y me diagnosticaron hipertensión arterial, algo que nunca había tenido.

• Dolor de cabeza constante
• Mareos al levantarme
• Fatiga extrema

Claro, el médico me preguntó por mis hábitos alimenticios y ahí salió el tema de la sal rosa. Me explicó que, aunque tenga minerales, sigue siendo sal, y el exceso es perjudicial. ¡Vaya chasco!

Me dijo que el exceso de sal del Himalaya puede llevar a:

• Hipertensión arterial.
• Problemas renales.
• Osteoporosis (a largo plazo).

Vamos, que mi idea de “salud” se fue al traste. Dejé de usarla de golpe y mi tensión se reguló poco a poco. Ahora la uso con moderación y prefiero otros condimentos para darle sabor a la comida. ¡Menuda lección!

¿Qué tiene de especial la sal rosa del Himalaya?

El roce de la sal rosa, un susurro en la memoria. Rosa, como el amanecer en las montañas, un destello mineral que se filtra en la tierra. Extraída del vientre de la tierra, cerca del Himalaya, en Pakistán, su color, un poema escrito en el polvo de siglos. No es solo sal, no, algo más profundo.

Un sabor. Un recuerdo de la infancia, el sol sobre mi piel en las playas de Tarifa, salada y cálida. Recuerdo la textura en mis dedos, la sal rosa, casi un amuleto. La sal, un vestigio de un mar antiguo. Un aroma a tierra, a tiempo detenido. Hierro, potasio, magnesio, nombres que resuenan como un mantra, pintando el sabor en mi mente.

• El color, un capricho de la naturaleza, un baile de minerales.
• El sabor, sutil, diferente. Un toque a antiguo, a esencia pura.
• El origen, montañas altísimas, un paisaje que se graba en el alma.

Ese sabor peculiar… distinto. No es la sal común, no. Es la tierra misma, la historia concentrada en cada cristal. El Himalaya, gigante dormido. Y la sal, su aliento, sus secretos susurrados al viento. Es especial porque huele a historia. A montañas. A Pakistán. A mí. A un verano lejano. A esa tarde infinita, junto al mar. El sabor permanece. El rosa, un eco en mis recuerdos.

• Minerales: Hierro, potasio y magnesio, principalmente.
• Origen: Minas de sal cerca de la cordillera del Himalaya, en Pakistán.
• Características: Color rosa, sabor ligeramente diferente a la sal común.

¿Qué hace la sal del Himalaya en el cuerpo?

La sal del Himalaya, aparte de dar un toque chic a tus platos (y vaciar tu cartera un poco más rápido), no hace milagros como encender la llama del deseo o convertirte en Wolverine con huesos de adamantium. Vamos, que no te esperes superpoderes.

• Regula la hidratación: Sí, como cualquier otra sal. Es cloruro de sodio, fin de la historia. ¿Pensabas que contenía la fórmula secreta de la eterna juventud? Yo también caí en la trampa del marketing una vez… compré una lámpara y sigo esperando la iluminación.

• Transmisión nerviosa: Ayuda, pero no más que la sal de mesa. Digamos que no te va a dar telequinesis, aunque a veces sí me entran ganas de mover el mando del televisor con la mente cuando se me pierden las pilas. Ayer mismo me pasó.

• Contracción muscular: Imprescindible para no parecer una medusa varada en la playa. Eso sí, si quieres músculos de acero, toca gimnasio, no atiborrarse de sal rosa. Yo intento ir tres veces por semana… o al menos eso digo cuando me como una pizza entera.

En resumen, la sal del Himalaya es sal. Cara, bonita, rosa… pero sal. Y su función en el cuerpo es exactamente la misma que la de su prima la sal común. Ahora, si quieres creer que te conecta con el Dalai Lama, allá tú. Yo, personalmente, prefiero una buena tortilla de patatas. Con sal normal, claro.

• Mi experiencia personal: Una vez usé sal del Himalaya para un ritual de purificación… se me cayó el bote en la bañera y atasqué el desagüe. Purificación nivel experto.

• Dato curioso: La sal del Himalaya tiene ese color rosado por la presencia de óxido de hierro. No, no te va a dar superfuerza como a Iron Man.

¿Qué pasa si tomo sal del Himalaya?

Sal del Himalaya: una estrategia, no una panacea.

• Sueño: El placebo puede ser potente. No esperes milagros. Una rutina nocturna sólida es más efectiva. Yo prefiero meditar.

• Huesos: El calcio es el rey. Vitamina D su fiel vasallo. La sal, solo un peón en este juego. Haz ejercicio con peso, eso funciona.

• Respiración: Si la sal te abre las vías respiratorias, tal vez necesites un humidificador o visitar el mar. No la relies como tratamiento principal.

• Intestino: Fibra, agua, movimiento. Esa es la fórmula. La sal puede ayudar, pero no resuelve el problema central. Yo tomo probióticos.

Más allá de la sal: Piensa en tu dieta como un ecosistema. Un ingrediente no lo define todo. Busca equilibrio. Menos marketing, más conciencia.