¿Qué no debe beber un hipertenso?

Lo que no debe beber un hipertenso

Para controlar la presión arterial alta (hipertensión), es crucial limitar o evitar por completo el consumo de ciertas bebidas. El alcohol, en particular, tiene un impacto significativo en los niveles de presión arterial y debe limitarse o evitarse.

Efectos del alcohol en la presión arterial

El alcohol es un vasodilatador, lo que significa que hace que los vasos sanguíneos se expandan. Inicialmente, esto puede provocar una disminución temporal de la presión arterial. Sin embargo, a medida que el efecto vasodilatador desaparece, el cuerpo libera hormonas que pueden elevar la presión arterial. Además, el consumo regular de alcohol puede dañar los vasos sanguíneos y el corazón, lo que promueve la hipertensión a largo plazo.

Bebidas a evitar o limitar

Alcohol: Se recomienda evitar o limitar todo tipo de bebidas alcohólicas, incluidas la cerveza, el vino y los licores.

Bebidas azucaradas: Las bebidas azucaradas como los refrescos y los jugos de frutas contienen altos niveles de fructosa, que se ha relacionado con el aumento de la presión arterial.

Bebidas energéticas: Las bebidas energéticas contienen cafeína y otros estimulantes que pueden aumentar temporalmente la presión arterial.

Bebidas con cafeína: La cafeína, que se encuentra en el café, el té y las bebidas energéticas, puede causar un aumento temporal de la presión arterial. Sin embargo, los estudios han demostrado que el consumo regular de cafeína no suele provocar un aumento sostenido de la presión arterial.

Recomendaciones

Para las personas con hipertensión, la ingesta moderada de alcohol, si está permitida, debe ajustarse a las pautas de salud pública:

• Una bebida por día para mujeres
• Dos bebidas por día para hombres

Es importante recordar que estas son pautas generales y las recomendaciones individuales pueden variar. Consulte siempre con su médico para obtener una recomendación personalizada basada en su historial médico y estilo de vida.